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为向社区企退人员倡导科学、文明、健康的生活方式，近日，下沙医院卫生院医生走进下沙街道七格社区为企退人员开展了夏季保健、中医推拿健康讲座及义诊服务活动。

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夏季养生

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本次活动中，来自下沙街道卫生院专业医师，为社区企退人员开展了夏季健康养生和老年人常见慢病管理的科普小讲座。

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讲座开始，张建强主任医师深入浅出地讲解了夏日中医养生的基本理念，强调了顺应自然、调和阴阳的重要性。他指出，夏季是阳气最盛的季节，人体新陈代谢旺盛，此时养生应以养心为主，注意调节情志，保持平和心态。

在夏季饮食调理方面，张建强主任医师给出了专业而实用的建议。他提醒大家要多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免食用过多辛辣、油腻、生冷之物。

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讲座结束后，医生们为大家提供测血压、中医推拿、拔罐等服务。医生一边详细地解答企退人员提出的问题，耐心地指导他们正确认识疾病和如何保持健康的生活习惯，一边为企退人员缓解肌肉僵硬，促使经络疏通、气血畅通……现场气氛热烈。

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此次活动的开展，不仅让企退人员学到了丰富的夏日中医养生知识，也提高了他们的健康意识和自我保健能力。大家纷纷表示，希望今后能举办更多这样的活动，让大家在享受美好退休生活的同时，拥有更加健康的身体。

来源 ：下沙街道七格社区

版权归原作者所有

编辑：房怡晓

一审：缪军；二审：夏琳；三审：李艳