在很多老一辈人心中，饼干、面包这类零食，不仅可以满足味蕾的需求，而且还能扛饿顶饱，简直就是零食界的“扛把子”。特别是现在天气越来越热，早上没空做饭的时候，还可以直接吃两块饼干、面包缓解一下，方便又省事。
不过随着年纪的增长，这类零食早已不能满足中老年人的需求。现在的零食不仅可以解馋顶饱，而且还含有很高的营养价值，好吃0负担，就像以下这5款，都非常适合中老年人吃，一起来看看吧。
1.黑豆浆粉
天气渐热，一大早就能看见公园有很多晨练的老人，他们一般都会在晨练结束后去附近的早餐店买点豆浆油条带回家吃。但是作为儿女的，总担心外面的豆浆不卫生，不妨可以给父母准备点黑豆浆粉。
由人工精挑细选出的黑豆，再添加少量黑米，不仅为黑豆豆浆增添一丝米香，而且营养也可以更加全面的摄入。只有这两种食材，成分单一，吃着也更放心。
购买的时候，可以选择独立的条状小包装，不仅可以保证豆浆粉的新鲜干燥，而且独立的包装也更干净卫生。一袋就是一顿的量，用温开水一冲就能直接喝，简单方便又省事，补充营养的同时也不用有浪费的顾虑。
2.每日坚果
人一旦上年纪，最怕的就是身体出毛病，给家里人添麻烦。但是单凭每天的饮食来补充身体所需营养是远远不够的，平时可以在家里多准备点坚果，解馋的同时还可以提高身体活力，补充营养身体棒。
而每日坚果中不仅搭配腰果、核桃仁和扁桃仁等众多饱满香郁的坚果，还组合酸甜的蔓越莓和蓝莓等果干。双重营养共同摄入，口感也更丰富。吃起来酸甜解腻又营养，而且撕开袋子就能直接吃，免去剥壳清洗的麻烦。
定量的小袋包装，更符合人体需求，也不用担心一时贪嘴吃太多。建议大家可以多给家里的长辈买一点，嘴馋的时候拿出一包，吃上一口，帮你赶走身体里的负能量。
3.酸枣仁丸
天气一热，相信不少中老年人不仅吃不好也睡不好，而且还很容易出现诸多老年病，影响他们的正常生活。这个时候不妨试试酸枣仁丸，酸酸甜甜的，好吃解腻还很有营养，而且还能帮助安心静气，助你有个好睡眠。
剥开金黄色的锡箔纸，就能够看到圆滚滚的酸枣仁丸，入口发酸，慢嚼两下，能够感受到蜂蜜和桑葚的香甜，每天晚上睡前吃两个，让你一觉睡到自然醒。
4.山药南瓜酥
在这个物质条件十分充裕的时代，人们对于饮食的要求也更为严格、谨慎。不仅要吃得好吃得饱，更要吃得有营养。除一日三餐之外，平时也可以吃点山药南瓜酥，为身体补充其他营养，增添身体活力。
看名字应该就知道，山药南瓜酥是以山药和南瓜为主要食材搭配而成，再加上表面的黑芝麻作为点缀，三重营养均衡摄取，好吃的同时对身体负担也很小。
经过现代技术烘焙而成，没有蔗糖的加入，还原食材原有的营养和味道，吃上一口清甜绵密，香香软软有嚼劲。不管是作为早餐或是馋嘴的小零食都很合适。
5、五黑糕
吃惯精米细面，就总想尝点不一样的味道。这个时候不妨可以试试以黑芝麻为主，添加黑米、黑豆、黑枸杞以及桑葚作为辅料的五黑糕。它富含多种谷物营养均衡搭配，不仅可以满足人体所需的不同营养，而且吃起来香醇绵密，谷物味道非常浓郁。
此外，五黑糕提取食材的本色本味，而且营养也被完整地保留下来，吃上一口软糯绵密有嚼劲，Q弹好吃不腻口，特别适合爱吃零嘴的中老年人。
今天的分享到这里就结束啦，上年纪之后就更要注重自己的身体状况，平时少吃面包、饼干，多吃这5种零食，补充营养身体棒！
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