你在当下的真实里拥有一切

不再用思维去创造和产生畏惧

用全身心的力量

迎接生活中该来的或者不该来的

用意识充满整个当下

用行动充满整个生活

恐惧将离你远去

共创活好的环境

『niwo』

文/春田▼

01

我们所说的恐惧到底指什么？

夏日的夜晚，人们围着篝火欢歌载舞。但是没有人会故意跳到火堆里面去。谁都知道那会烫，会受伤，甚至会死亡。但这不是恐惧。这是我们利用通过经验的积累所获得的常识来躲避危险和灾难而已。

但真当我们被迫又意外地处在着火的空间里，或者像旧时代有土匪故意地举着火把来侵袭和掠夺我们，或者就像猪八戒被镇元道士架起来要放到油锅里去煮时，恐惧就真实而可怕地袭击我们而来。这是真正的恐惧。但这些恐惧都是来自外物。不管是环境威胁或者人为侵犯，整体上都是一些来自外物的“物理的恐惧”。当然，这是我创造的一个词儿。

而我们这里恐惧主要是指来自身体内部的“心理的恐惧”。

我说我自己之前的一个真实情况。

我交代给B组同事一个例常工作。从时间上，比这个工作惯常的人人皆知的截止时间15号，提前了15天。从工作量上，比以往工作内容要少一半。所以他们最晚在15号之前完成这个工作，在我看来是毋庸置疑的。

但后来某天他们一个具体负责的同事，不是组长，说这个工作16号才能完成。

我忍不住愤怒，并且我知道我把这份愤怒在我的文字中直接表达了出来：什么时间给你们的？你们不知道这个工作的截止日期吗？而且这次的工作量比以往都少很多不是吗？

这女生在过后也发出一连串强硬的问号来：内容再少不也得需要做吗？你也没有告诉我们做的过程当中是否可以采取最简单的办法？这段时间其他工作很多你不知道吗？

我愤怒之后开始对这个姑娘表示厌烦。我有一种被她质疑、冒犯进而可能会失去面子的“忧烦”。

之后我忍不住想要去找上面的领导反馈他们这种不负责任还要挑剔别人的行为。

再进而真要这么做的设想之下，我又有了这两种想法：万一上面的领导反而过来批判我，说我交代的不够清楚？万一这会促使他对我和B组之间的关系和方式进行调整，从而带给我不确定是好是坏的变动？

于是我“畏缩”了。

不管是我的“忧烦”还是“畏缩”，都是我在思维上向前走下去时产生的轻微的“恐惧”。

而这就是“心理上的恐惧”。

于是我只能收缩自己。让愤怒消退。让“恐惧”停止。

02

恐惧的形成和轻重表现形式

心理上的恐惧源于思维上所认知的“未来可能发生的（可怕的）事件”。是思维把我们带到未来，并且在那儿，它“预演”了事件的某种不好的可能性。于是它就开始不断地发出警报：注意，处于威胁之中。我们在情绪中便会产生了恐惧与不安。

这种恐惧很显然是虚幻的和多余的。

思维在这种情况下很明显就是一种“祸害”。或者我上一篇文章所比喻的“专门干坏事的妖怪”。

恐惧有各种各样或轻或重的表现形式。焦虑和害怕（恐怖）可以是它的最高形式，隐约的不安和威胁感是最低端。下面这些所有的情绪都属于恐惧：不安，忧烦，紧张，畏缩，焦虑，压力，恐怖等等。

在思维给我们带来恐惧的这个事实现象中，我想我们对思维都是“恨之入骨”的。

但是思维为什么还能一如既往的这样做下去呢？

03

恐惧是小我的自我保护

更准确的说，恐惧在我们试图保护我们觉得被侵犯的小我时产生。

就我上面自己的例子中，我之所以走到“恐惧”那一步，就正是为了我“应该被尊重的小我”不应该受到反抗和质疑。我为了保护我这一“身份”，走到了“恐惧”的崖边。

小我为了维护自己，思维就必须一直这么做下去。

小我是一个我们用思维维护出来的“自以为是”的形象。

比方说我认为我自己穿着时尚大方，而你是个丑小鸭。这属于小我对外在形象的维护。比方说我是你的领导，我智慧豁达，你应该服从和尊重我。这属于小我对自己精神和心理上的维护。

而一旦你穿得那么丑还在我面前卖弄，我说的如此正确你还在反抗和表示不尊重，我的愤怒便油然而生。它在底层是因为你侵犯和威胁了我用思维所维护的小我形象，它在底层隐藏着我的小我要被改变甚至被击碎的恐惧。

小我就是自以为是。

注意，在意识不存在的情况下，小我可就是我呀。

当我们的自以为是受到威胁，别人的言语评判或者行动妨碍了它的正确性时，它就会在愤怒的表象下同时产生深深的恐惧。

04

谦卑就是力量

别再维护那个自以为是的小我

放下小我的我执。不要深深地陷入“我自己就是高明和正确的”，“我一定要打败和压倒他人”的欲望和无意识当中。不要总是攻击和防卫。

不要总是害怕你的小我被击碎。它本就是虚幻的。

去辨识你当下的感受和想法。去承认你心中对于害怕失去“小我”的恐惧。去清晰的感受那个来自于你内在的更深的更真实的自我。只要你走到那里，力量便立刻充满你的全身。

就让小我失去吧，让它魂飞魄散地逃窜。就像卸下伪装和面具，让真实的自我绽放光芒。

你在当下的真实里拥有一切，对什么都无所畏惧。其实并不是你不畏惧，而是你不再用思维去创造和产生畏惧。

在你不用维护小我的自以为是的前提下，你用全身心的力量，迎接生活中该来的或者不该来的，你就知道有个谚语叫兵来将挡水来土掩。当你用意识充满整个当下，用行动充满整个生活，你只是会坚定且乐观的相信，船到桥头自然直。

恐惧将离你远去。

让我们率先成为那个在恐惧的最低端，甚至没有恐惧的人。

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