想要减脂有没有一个最好的运动，

能让汗水流的更有价值一些，

能多消耗一点热量算一点。

那一定要看在同等时间下，

不同运动消耗热量的排行榜，

以下为6种运动的热量消耗对比：

No.6：划船机

30分钟消耗316 大卡

No.5：跳绳

运动30 分钟消耗372 大卡

No.4：跑步

30分钟消耗378 大卡

No.3：游泳

30分钟消耗409 大卡

No.2：攀岩

30 分钟消耗490 大卡

No.1：Tabata

30分钟消耗495 大卡