据河北广电报道，一名女子夏天楼顶晒后背，10天瘦了4斤，当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了。炎炎夏日中晒晒后背，似乎成了一种新的减肥潮流。但“晒背”减肥是科学的吗，哪类人群更适合晒背，如何正确晒背？针对这些问题，记者采访了山东中医药大学附属医院（山东省中医院）针灸科主任医师杨佃会。

打开网易新闻 查看精彩图片

1.

问：夏天晒背后体重减轻、眼睛明亮，这是为什么？

答：由于天热，我们的汗毛孔是开放的，晒背过程中可能会出汗，中医也叫“发汗”，发汗可以起到祛痰湿的作用，时间一长，有些人的体重也可能因此减轻。同时，从中医的角度来说，背为“阳”，有督脉经、膀胱经等，后背阳比较盛。适当在三伏天晒背可以助阳，阳气充足了，有的人也会因此觉得头脑清醒了，眼睛也明亮了，这些都是有一定道理的。

2.

问：晒背的具体方法是什么？

答：晒背有两种形式，一种是直接接受光照，也就是我们俗称的“光着膀子”；另一种是用薄衣服稍微遮挡着晒。晒背姿势一般以坐姿或者卧姿为主，时间不宜太长。晒背的基本原则是皮肤不能烫伤，不能晒出泡来，一旦晒背时间过长晒出泡来，晒后修复的时间会增长，也会给生活带来不便。

3.

问：晒背有什么注意事项？

答：要注意不要把皮肤晒伤，在晒的过程当中，要注意多饮水，以防出现虚脱，要掌握好时间，不要过度暴晒。

4.

问：晒着晒着觉得太热可以喝冰水吗？

答：晒的过程中，如果感到很热，可以适当喝点儿温热的水，建议大家不要喝太凉的水，晒背是一个“补阳”的过程，饮用过凉的水可能会减弱晒背效果。

5.

问：晒背时，出汗越多越好吗？

答：大汗淋漓容易导致体内电解质紊乱，晒背宜微微出汗，可以适当喝点儿热水或温开水。

6.

问：晒背更适合哪类人群？

答：从中医角度来说，阳虚体质和痰湿体质的人阳气较虚，可以通过晒背这一天然的方法来补阳。晒背不太受群体的年龄差别影响，一般来说，只要在耐受范围内，男女老少都可以晒背。

7.

问：如何判断自己适不适合晒背？

答：可以从阳虚体质和痰湿体质的特征来判断，阳虚体质的人多怕冷，不止冬天怕冷，夏天也怕冷，而痰湿体质的人一般形体和舌体偏胖，舌苔也有点“厚腻”。

8.

问：晒背可以和特色疗法一起连用吗？

答：晒背补阳可以和针灸、艾灸等助阳、温阳、祛寒的方法共用，针灸时采取一些“补”或“烧山火”的手法，也可以起到补阳的效果。

9.

问：涂防晒霜会减轻晒背效果吗？

答：对于皮肤细嫩的人，适当涂一些防晒霜很有必要，尽管晒背效果可能会因此减弱，但是和晒背相比，对皮肤的保护更为重要。

（大众日报·大众新闻客户端记者 黄鑫 李丽）