水，是人类在内所有生命体的重要资源，如人一天到晚都需要喝水，对于喝水都总量，按照最新版《中国居民膳食指南》的推荐，也均是每天成年人需饮用1500~1700ml的水，其中800ml从食物中获取，其他需要喝够900ml左右。
但来自最近的一则消息，其内容为喝水少的人，或许还能让我们多活10年？！这种说法到底有没有科学依据？
据相关调查资料显示， 2016年，在美国来自Johnson及其团队进行过一项实验，针对14名女性参与者分为两组，高饮水量组、低饮水量组，前者高饮水量组为每天饮水3.2L，低饮水量组每天饮水量为1.6L。
最终该实验的结论为每天低饮水量组，血浆抗利尿激素浓度明显上升，进而对身体健康有益。但后续也有其他研究团队，尤其是老年群体因饮水调节能力较差，更易受到低饮水量的影响。
也就说是，从整体来看，并非喝水少的人，才是长寿或者就能多活十年的人，大家要正确看待。反之，正确饮水才有助于机体正常运转，进而对减少慢性病的发生危险也有益。
不仅如此，另有研究发现，原来喝够水，对身体健康而言多么重要。
喝够水，可以保护肠胃：对于喝水少的人，不仅容易影响机体新陈代谢，还容易出现便秘、消化不良、腹胀等一系列肠胃不适。
对此喝够水也具有重要的责任，喝够水不仅能够增强肠胃蠕动，还能够起到滋润大便的作用，对于排便困难、便秘的人群而言，具有非常积极的作用，帮你保护肠胃。
喝够水，可以维持健康的体重：在日常生活中，似乎经常听肥胖的人群说，“简直喝凉水都长胖”。然而你知道正确饮水，便不是让机体轻易感到饥饿感，甚至在饭前适当饮水，还有助于降低食欲。
并且，对于爱美的人群，还能帮助我们改善皮肤干燥的情况，特别是当皮肤屏障受损后，更易导致皮肤缺水，此时需要大家适当饮水，切勿等口渴了再饮水。
当然，对于特殊群体，如需要适当多饮水的人，如出大量汗、经常健身、糖尿病人群、高尿酸血症人群、痛风人群都可以根据自身情况，来调整每日的饮水量，对身体健康以及病情都有益。
所以，关于日常饮水你做好安排了吗？
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