盛夏已至，又到一年中最需要防晒的季节。大街上，人们的防晒装备五花八门，墨镜、防晒霜、防晒服、遮阳伞齐上阵。季节性飙升的需求为供给端注入活力，多种品牌的营销看得人眼花缭乱，那么对于小白而言，如何在其中选择适合自己的防晒产品呢？

01

什么是防晒？

在挑选产品之前，我们需要对防晒具备大致的了解。

所谓防晒，是指为防止肌肤被晒黑、晒伤而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线，常见的防晒方法主要包括涂抹防晒产品、穿防晒服、使用遮阳伞等物品、食用防晒食物等，按照原理可分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。

物理防晒是利用反射作用，通过物理遮盖的方式阻挡、反射或散射掉紫外线，从而减少到达皮肤的紫外线量，如打遮阳伞、戴遮阳帽。

化学防晒指的是使用化学防晒剂（又称紫外线吸收剂），通过吸收有害的紫外线来实现防晒，如人们常用的防晒霜、防晒喷雾等。由于化学防晒剂是直接涂抹在皮肤上，其吸收过程会在皮肤内部发生，并通过人体代谢排出，一般这种化学防晒剂或多或少都会对皮肤带来一定刺激，常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等。

生物防晒则是通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害，比起化学防晒剂，它最显著的不同是本身不具有紫外线吸收能力。紫外线辐射是一种氧化应激过程，可通过产生氧自由基造成一系列组织损伤，而生物防晒剂所含的物质可以通过破坏这一过程来阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，起到间接防晒的作用。这类防晒剂的主要成分一般包括维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等。

比起前两种防晒原理，生物防晒的说法兴起得相对较晚，并且许多商家为推广自家产品会利用新概念新技术等宣传话术进行炒作营销，导致大众对其的了解存在许多误区。很多厂商会通过强调原料的植物来源或制作环节的生物工程技术来标榜生物防晒，宣称产品具有“调节皮肤免疫功能”“可活化肌肤细胞”，而这通常是智商税的重灾区。

了解主要的防晒原理后，接下来就要明确挑选防晒产品时需要重点关注的指标——防晒系数。

如果你对这个概念感到陌生，那换成“SPF”的说法就一定会很熟悉，这是防晒产品上最常见的标识。SPF是防晒指数Sun Protection Factor的英文缩写，一般通过具体数值来表示产品防御中波紫外线（UVB）的能力，而PA则是指防御长波紫外线（UVA）的能力，这是阳光中可对人体皮肤造成伤害的主要两种紫外线。从概念上来看，SPF值越大，防晒的效果越好。

02

防晒霜的使用指南

但在挑选防晒霜时，未必需要一味追求高倍数。

一般我国SPF50倍以上的防晒产品都会统一标注为“SPF50+”，但防晒系数越高，通常添加的防晒剂的浓度和种类也会越多，很有可能对皮肤造成过度刺激，从而产生危害。

最科学的办法是根据具体的使用需求选择匹配的防晒系数，如果长期在户外活动，并且所处环境的紫外线较强，选用SPF50+的防晒霜最合适，但若只是偶尔出门，大多数时间在室内，或是日常通勤等，其实选用SPF30+左右的防晒霜即可。

在使用过程中，也可以根据具体的紫外线指数（UVI）调整当天涂抹的量和方式，但需要注意，并不是没有日晒就不需要进行防晒，在阴天、雨天，还有光照不强的冬季，人们通常会忽略防晒的必要性，实际上，只要紫外线指数超过一定数值，无论是否晴天都需要做好防晒。

另外，防晒霜的涂抹方式也有许多细节需要注意，上脸晕开时并不需要多次反复的揉搓，这可能会让SPF的倍数大打折扣，只要通过轻柔的手法确保防晒霜均匀覆盖在皮肤表面就足够了，防晒喷雾的使用方式也是一样的道理。

防晒霜的使用并非一劳永逸，后续的补涂对防晒效果的影响同样重要。如果是在户外需要持续日晒，最好每两个小时进行一次补涂，即使是在室内的窗边，只要有阳光覆盖，也需要及时补涂，一定不要小看持续日晒的威力。一般日晒会伴随着大量出汗，即使很多防晒霜标注了防水功能，但为保持防晒效果，在大量出汗后的一段时间内最好还是进行补涂。

当然，2小时一次的补涂频率对于大多数人来说很难做到，时间间隔可以根据个人的具体活动进行调整，如是否出汗、游泳、摩擦皮肤等，如果没有这些对防晒霜耗损较大的行为，也可以适当延长补涂的时间间隔。

还有一个常见的误区，很多人因为涂了防晒霜就放心大胆地将自己暴露在阳光下，其实这种做法并不保险，倍数再高的防晒霜也不可能完全吸收所有的紫外线。想要达到全面防晒的效果，在涂抹防晒霜以后还应注意物理遮挡，避免长时间的紫外线直射。

03

如何挑选防晒霜？

了解了正确的使用方法后，如何挑选适合自己的防晒霜呢？

近年来，随着人们对长效防护与精细化护肤的需求与日俱增，防晒霜产品的功能种类也越来越多，常见的有保湿、抗氧化、舒缓和美白等等。艾媒咨询公布的调研数据显示，2023年，我国防晒化妆品行业的市场规模已达148亿元，且预计到2028年将进一步扩容至224亿元。消费者最关注产品的长效防护能力（71.4%），以及功效的细分化和专业化（47.0%）。

对功效的细分化需求抬高了用户挑选防晒霜的难度， 一般人们挑选防晒霜时，会更注意防水效果、防晒效果、保湿度、肤感等显性要素，从而忽略了对成分安全的考查。

事实上，除了防晒倍数，我们最应关注的是成分表中是否存在有害物质。

今年4月，欧盟委员会发布新的化妆品法规，宣布禁用4-甲基苄亚基樟脑（4-MBC），并将其移出防晒剂清单，规定自2025年5月1日起，含有该物质的化妆品不得投放至欧盟市场。

4-甲基苄亚基樟脑是一种UVB紫外线吸收剂，分散性好、吸收效率高等优势特点，使其成为提高产品SPF值的关键成分。然而研究结果表明，这一物质可能干扰人体的内分泌系统，高浓度的4-MBC还会对甲状腺、雌激素系统产生影响。由于现有数据不足以评估4-甲基苄亚基樟脑的遗传毒性，且充分证据表明其可能具有内分泌干扰作用，无法得出安全浓度及结论，所以欧盟要求全面禁止其在化妆品中的使用。

而我国目前并未禁用4-甲基苄亚基樟脑，在《中国化妆品安全技术规范》的准用防晒剂清单中，它被用于化妆品使用时的最大允许浓度为4%。

所以保险起见，在观察防晒霜的成分表时，需要额外关注4-甲基苄亚基樟脑这一成分及其用量。

除此之外，二苯酮-3、二苯酮-4、甲氧基肉桂酸乙基己酯等成分也会对内分泌系统的功能造成一定影响，孕妇、儿童等特殊人群在选择防晒霜时需要尽量避开这些成分。

挑选防晒霜只是防晒功课的一种，即使选中成分温和倍数适当的产品，也难以确保消费者能适应其涂抹上脸的肤感。在闷热高温的气候条件下，油腻、厚重的肤感可能会降低人们对防晒霜的热情，这时想要做好防晒工作，就不得不借助其他产品进行辅助。

随着市场趋于成熟，市面上可购买的工具种类越来越多，对应的注意事项也愈显纷繁复杂：防晒服的材质有哪些门道？挑选墨镜有哪些注意事项？如何判断遮阳伞的质量？吃维生素E等相关产品能起到多少效果？

在下期的内容中，我们将继续为大家分享防晒的相关秘技。

邮发代号：77-19

单价：8元，年价：408元

编辑｜张毅

审核｜吴新

爆料联系：cpcfan1874（微信）

壹零社：用图文、视频记录科技互联网新鲜事、电商生活、云计算、ICT领域、消费电子，商业故事。《中国知网》每周全文收录；中国科技报刊100强；2021年微博百万粉丝俱乐部成员；2022年抖音优质科技内容创作者