阿文平素属于比较乐观的类型。

不过，每隔那么一段时间，就会产生莫名的低落。

烦躁，人静不下来，内心发慌，看谁都不顺眼，干啥都提不起兴趣，有一股无明火，想发没处发的感觉。

不过这种状态似乎并不持久，有时就是那么突然的一阵子；

有时可能持续1、2天，然后不知道何时，坏情绪又悄悄消失了。

阿文有点担心，这是不是心理有问题的表现啊？

生活中，绝大多数人都有过类似的经历。

情绪好像有一种周期性的兴奋与低落，有时会突然觉得自己充满了活力，做什么都很有精神，灵感十足；

然后就是这种情绪低谷期，每隔那么一段时间就会跳出来袭击我们一下子，搞得人猝不及防。

如果缺乏相关知识，就会很容易自我怀疑，往心理问题上联想。

影响人情绪变化的因素，有内因，也有外因。

内分泌变化、女性生理周期、服用某些药物或食物，以及星体的运行、工作、生活环境的变化等等，都会带来情绪的变化。

比如，喝一杯浓茶或是咖啡，就可以显著地提升一个人的神经兴奋度。这是因为里面含的茶碱、咖啡因等成分的兴奋作用。

另外，星体变化，也已经被证明对人的情绪有着明显的影响。

月球的引力变化，会影响地球和人体磁场，月亮的盈亏会直接影响人体激素水平和心情。

当然，起决定作用的还是人的主观因素。

我们无法改变客观存在的大多数事物，比如生理周期、星移斗转，却可以进行主观上的调整或改变。

比如我们可以发挥主观能动性，选择或创造气氛良好的环境；

也可以学习一些心理学知识，掌握情绪规律，主动作出适应与调整。

可见，人会发生情绪变化，感受到周期性的低落，这很正常。

只要不是频繁而持续性的低落，就不会对正常生活造成大的影响。可以不用太过关注。

我是董三自，持续分享认知提升相关内容。

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