炎炎夏日 养心重要

如何来养心？跟着做起来！青岛西海岸新区中心医院中医科主任宋云建议：

第一，我们要注意情绪稳定，夏季天气炎热，情绪容易波动，在这个时候我们可以通过和朋友喝喝茶，聊聊天，一块儿做一些简单的户外运动，来稳定我们的情绪。

第二，我们要合理的饮食，如一些苦味的饮食，像莲子心、苦瓜，也有助于我们清热降火。

第三，我们要合理休息，保证睡眠，午睡也有助于调整我们心脏的功能。

第四，我们要做一些适当的运动，夏季最忌讳出大量汗的运动，我们要选择一些慢的，如，散步、太极拳、八段锦等，让身体微微出汗，这样的运动最适合夏季。

视频：西海岸新闻

作者：宋云

编辑：Suzy

编校：丁丁

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