“小暑不算热，大暑三伏天”，作为夏季里最后一个节气的大暑节气，这是一年之中天气里最热的一段时间，而今年的大暑节气更是不一般，因为属于大暑节气在中伏前，也就是民间所说的“暑包伏”，所以很有可能今年最热的几天就出现在大暑节气里。

“冬病夏治”和“顺时而养”是中国人传统的生活智慧，尤其是对于上了年龄的中老年人，来到大暑节气更是进入养护身体的关键期，高温高湿的天气里，休养好自己的身体是很关键的一件事。
明日大暑，提醒中老年：1茶少饮，2酒不喝，3事不做，天热了可别不当回事。
明日大暑，提醒中老年“1茶少饮”

很多中老年人都有喝茶的习惯，其中绿茶是中国传统六大类茶叶中产量最高和饮用最多的，而且绿茶没有经过发酵，更多的保留了茶叶中的茶多酚和多种微量元素，所以受到很多人的喜爱。
绿茶属于寒凉性质的茶叶品种，比较适合炎热的夏季的饮用，不过绿茶对于脾胃不好的中老年人并不友好，炎热的大暑节气正是养护脾胃的时候，如果不是平时喝习惯了绿茶，这个季节还是少喝绿茶为好。
即便平时有喝绿茶习惯的中老年人，在大暑节气来临以后，也要谨记空腹不喝绿茶，以及晚饭后不喝绿茶，免得引起肠胃不舒服，这个时节喜欢喝茶补水的中老年人，喝点比较温和的发酵茶还是不错的选择。
明日大暑，提醒中老年“2酒不喝”
一，宵夜酒不喝

进入到炎热大暑节气，很多人习惯夜晚出来乘凉，这个时候也是大排档和夜市小吃最火爆的时候，很多人都喜欢趁着这浓浓烟火气喝上几杯。
虽然炎热的大暑节气讲究晚睡早起，但是对于中老年人来说，晚上睡觉前吃夜宵喝酒，也不利于消化，而且酒精刺激下浑身发热很难入睡，所以这个季节中老年人偶尔吃夜宵可以，但是这夜宵酒就不要喝了。
二，混酒不喝

很多人喝酒喜欢白酒和啤酒一起喝，不少人喝完白酒想着喝点啤酒“透一透”，或者是觉得啤酒没有什么“劲”，想着把啤酒和白酒混在一起来喝。
这种喝混酒的方式是特别伤人的，因为白酒和啤酒的酿造方法和酒精度不一样，这样喝很容易喝醉不说，也会引起身体不适。
这个季节很多中老年人喝不习惯啤酒，觉得啤酒胀肚利尿，而喜欢喝点白酒来暖身祛寒，不过喝白酒也要选择一些选择正规厂家和纯粮酿造的。
明日大暑，提醒中老年“3事不做”
一，迅速给身体降温的事不做
进入到大暑节气以后，难免出汗后暑热难耐，尤其是中老年人在晨练和外出回来后，这时候浑身出汗感觉到热在所难免。
这个时候一定要注意，不要急于吹空调、吃冷饮和洗冷水澡降温，而是应该稍作休整以后，汗消了以后再进行，避免身体因为极速降温造成的伤害。
二，光脚踩踏雨水的事不做
进入到大暑节气以后，一年之中的汛期也开始开启，这个时节很多地方都会出现大的降雨天气，而雨水的到来会给大家带来凉爽舒适。
下雨天光脚踩水很容易让自己的身体受到寒气和湿气侵扰，而且雨水中也会带有大量的污渍，所以这个季节中老年人不要做光脚踩水的事，而且遇到被雨淋湿后回家记得擦干后和热水泡泡脚，这样可以帮助身体驱除湿气和寒气。
三，户外野餐的事不做

进入到炎热的大暑节气，很多人喜欢在水边或阴凉的树林中野餐休闲，但是这个季节这些地方都是蚊虫聚集地。
炎热的大暑节气正是食物容易腐坏的时候，中老年人就不要像年轻人那样凑热闹，跑去户外野餐，避免被毒虫侵扰，以及吃了不洁食物造成肠胃不适。
大暑节气来临也意味着二十四节已经过半，这个时节正是养护身体为下半年打基础和做准备的时候，中老年人记得：1茶少饮，2酒不喝，3事不做，天热了别不当回事。