上完看见“恐惧”的课已半月有余,仍意犹未尽,于是提笔写下感受。
作为主思学员,根据课程安排,本来要提前一天与老师线上聊一聊 “看见恐惧” ,因故耽误了,于是只能课前1小时见了带领老师。
聊完之后,老师竟然让我坐在讲师的正位,而她坐在了辅助的位置,于是一场看见恐惧的课便以一种意想不到的方式开始了。
课程开始,我带领大家先做了一场 “穿越恐惧”的练习 。
首先让大家说一说,现在想起来还让自己恐惧的一件事或一个人,头脑中放下“为什么?”“怎么样”之类的问题,只是去体会想起这件事或这个人时带给自己的身体感受,去观察这种感受在身体的哪个部位比较明显,或者从形状、颜色、气味等方面去细细品味,与这种感受对话。
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慢慢地,你会发现恐惧的情绪在悄悄的消失。
接下来,如果你产生一种欣赏,一种敬畏和感恩,那就真要恭喜你了,因为你多了份 “了知” 。“了知”与接纳、觉知和欣赏感恩相伴而来,互相成就。
吴理老师说这是“清、明、了”,是消化的过程。
下个环节,讲师正位交还给了老师。老师带领我们一起看看恐惧背后是什么?人为什么恐惧?透过恐惧往内看,你看见了什么?
同学们有的说看见了不安全感、看见了害怕失控、看见了害怕死亡、看见了担心不被认可的无力感,进而只能更用力去抓取,如此反复,直到抓狂......
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然后怎么办?老师巧妙地将我们带到了 “无门之门” ,那种撒手悬崖义无反顾的勇气与智慧便油然而生!面对恐惧竟然可以产生如此的力量!
课后,老师让我继续往内看,我又看见了恐惧背后的念头,念头背后的信念。什么样的念头产生什么样的情绪。
恐惧是念头的产物,是信念的产物。
—念头和信念的源头在哪?
—在“心”。
—怎样才无恐惧?
—老师说了一个字“无”。
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这个“无”,我想不是无念头,无信念,无心,而是无小我框架下的念头、信念和心,当心、信、念与大道合一时,哪来的恐惧。
这样悟来,真的就明白了很多,明白了“砍头不要紧,只要主义真”的大无畏精神, "杀了我夏明翰,还有后来人”的革命乐观主义精神。这种精神的背后我还看见了静定和希望,面对死亡,从容赴义。
一个看见恐惧的课让我有如此多的收获, 恐惧的情绪是一种资源,看见它、体验它、接纳它,欣赏它,感恩它,它就成了一种帮助我们成长的资粮,这种资粮能够带领我们穿越黑暗迷雾获得无穷的力量!
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另外,还有个体会,就是老师的内力及控场力实在是棒,既教学相长,大家又各自自在绽放,流动自然,相互滋养!
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