作者：Yuki

来源：壹点灵心理

ID：yidianling0

同事 L 每次说到运气这个事的时候，就变得愤愤不平。

“就是会有那种很幸运的人啊，做什么事情，都会有贵人相助，遇到了困难也会出现转机。 不像我，只能哼哧哼哧地努力，到头来，结果也一般般。”

确实，有些人会更幸运一些。

心理学认为幸运充满了特质性（Trait）。

也就是幸运看起来是随机的，不可控的，但有些人的人格却携带幸运因子（Factor of luck），好运会源源不断找到ta。

英国心理学家Richard Wiseman花了十年研究《如何变得幸运》这件事，并总结出幸运的人会有的3大特质。

今天我们就来探究一下“如何变得更幸运”吧。

01

幸运的人

更容易创造机会

Richard Wiseman招募了400名自称“幸运”或者“不幸”的人，想要观察他们身上有什么不同。

他将一张报纸给到两组人员，让他们去找报纸中暗藏了多少照片。

他发现，自称不幸的人大约花了2分钟去计算报纸上的照片，而幸运的人仅仅用了几秒就知道了。

因为在报纸的第二页清楚地写着“本报纸有43张照片”。

你是不是觉得很荒谬？不幸的人是看不见那行字吗？

Wiseman也有同样的疑虑，所以他加大了那行字，并且写道：

“看到这里，你可以停止计数了，并且你赢得了250美元。”

然而，那些自称不幸的人仍然错过了这个信息，马不停蹄地还在寻找着照片.......

人格测试显示：

自称不幸的人往往会更加焦虑紧张，而焦虑紧张会剥夺人的注意力。

曾经有一项研究，研究人员让被试盯着电脑屏幕观看，屏幕中间会出现一些圆点。

在没有告知被试的情况下，屏幕的边缘也会出现一些大的圆点。

在这个情况下，被试者几乎都观察到了大的圆点。

但是当研究人员说，你们好好观察中心的圆点。

我们会给出巨额的奖励时，竟然有三分之一的被试者都观察不到屏幕边缘的圆点了。

幸运的人，似乎总是会遇到更好的时机，更对的人。

但机遇其实是随机的，平均分布在我们每个人的身边。

当注意力分配不同时，人会忽视哪怕很明显的东西。

Wiseman发现幸运的人，他们的心态往往更加松弛，将自己的注意力集中在过程中，而非结果上。

这样有助于我们更大程度上检索生活中的有效信息，并且将它们整合在一起，从而发现或者创造机会。

同样是研究幸运的斯坦福学者分享了一段她的个人经历。

去另一座城市讲演的飞机上，她并没有把注意力全部放在接下来的演讲上，而是饶有兴趣地和邻座的男人闲聊。

聊了许久竟然发现，他是一位出版商。

学者当即将自己的书稿拿给这位出版商看，但不幸的是出版商并不看好此书的销量，因此拒绝了她。

学者并没有因此感到沮丧懊悔，继续保持着和出版商的联系。

两年后，在出版商举办的一个派对中。

学者将自己的书稿又拿给另一位编辑看，编辑当即决定出书。

而此书在一年后，竟然卖了一百万美元。

或许你会说，让自己的心态变得松弛并不是一件容易的事情。

那么，我建议你：

（1）不过度关注结果，专注过程：

可以尝试观察过程，新鲜的人、事、自己的体验。尝试着说说，自己在过程中做了什么事情，认识了什么新的朋友，学会了什么新的技能，有没有什么进步。

（2）不要循规蹈矩，尝试没做过的事：

上班的路途中，可以尝试换条路走走看；尝试着每周和一位陌生人打招呼聊聊天，做一些没用的事情。

（3）正念，把注意力拉到当下：

安静地观察周围正在发生的事情，不加评判。

02

认为自己是幸运的

就真的会变幸运

在某些完全随机的事件中：

幸运的人相信他们拥有某项隐藏技能，来帮助他们更好地实现任务。

Hayano发现，那些玩得好的扑克玩家表现得仿佛自己可以控制结果一般。

这被心理学家称之为控制错觉（Illusion of control）。

也就是明明是我们控制不了的随机事件，但我们仍认为我们是可以控制的。

不要小看了这个错觉。

这个错觉会让我们产生自我效能感（Self-efficacy)，也就是会极大地相信自己可以完成这个任务。

这样会减少我们的内耗，降低我们行事的门槛，从而更好地做事情。

像是我朋友W就坚信自己是个幸运的人，在公司缺少中层管理的情况下。

领导询问朋友W和另一位同事“愿不愿意尝试做一下中层管理？”

朋友W的反应是：“哇，我也太棒了！我的能力果然被公司都看到了！”

而另一位同事的反应则是：

“做中层一定很累吧，需要承担很多责任吧，我怕不行啊......”

于是如朋友W所愿，他顺利走上中层管理。

虽然中层管理有很多的挑战和压力，但是勇敢迈出这一步，同样可以收获更多的经验和技能。

这样看来，在另一位同事还在犹豫的时候，朋友W就已经进步了。

有研究发现，一旦随机的事情成功后，人们更倾向于认为这件事情可控。

也就是，会加深“我是个幸运的人”、“我拥有隐藏技能”这个信念，并在他们下一次行事时起作用。

简直进入了完美的循环！

并且有研究发现，幸运的人更加倾向于认为自己的生活是越来越好的，而不幸的人认为自己的日子越过越糟。

这会怎么影响我们呢？

认为自己生活越来越好的人，他们倾向于不再保守。

愿意为了美好的生活做出更多的尝试，因此对创新更加开放，可以开发出更多身边的好机会。

认为自己生活越来越不好的人，他们往往会怀念、停滞不前。

就连投资学里都有句话：

“悲观者往往正确，乐观者可以赢得未来”。

认为我们自己就是一个幸运的人，或许就是幸运的起点。

03

幸运的人

有一种独特的思维

幸运的人他们会在头脑中模拟一种更糟糕的情况出现，来对比当下的情况有多好。

Wiseman让幸运的人和不幸的人都假想一种情况的发生：

去取钱的当天，正好有歹徒持枪抢劫。

不幸的人的回答是：“我觉得这个是坏运气，非常倒霉。” 幸运的人回答：“没有被枪打中脑袋就是万幸，而且如果我给报社提供当事人视角，没准他们还会给我钱。”

在心理学中，对已经发生的事情进行否定，去想象另一种情况的发生，被称作反事实思维（Counterfactual thinking）。

幸运的人更擅长想一些糟糕的情况：

被分手了：“如果没有分手的话，我肯定会被耽误很久！” 被裁员了：“幸好提前走了，还拿到了补偿金，后面的工作不知道有多艰难” 被领导指出错误：“如果领导不指出这个错误的话，我不知道要犯下多大的错”

如此一对比，明明是普通或不好的事件，也会被幸运的人解读成好的。

在这种解读下，幸运的人主观上的情感会更加健康。

以上类似情况，想象中的结果比现实的情况更糟，被心理学称作下行假设（downward counterfactual）。

当然也存在上行假设（upward counterfactual），也就是假想一种比现在还要好的结果。

不幸的人常常会想：

“如果我早一点开始训练，比赛我肯定能赢” “当初我要是不说那句话，我们就不会吵架了”

Niedenthal等研究发现，经常进行上行假设的人，会对自己的能力、人格等方面产生更多的羞耻感。

久而久之，真的会认为自己就是个倒霉蛋，自己的能力很差，未来也一定很差！

大家可以尝试着多用“幸好”、“还好”来对自己的日常进行造句。

去想象一些可能很糟糕的场景，来提高当下的幸福感。

Wiseman在了解了幸运的人的特征后，试图建立好运学校（Luck School）将幸运的秘籍传播出去。

他向大家传授了幸运的人思考问题的方式和生活的小技巧。

一个月做回访时，竟然发现80%的人都受自己变得更加快乐了！

但我却想提醒大家幸运是“小狗的尾巴”。

我们不必勉强自己一定要变成一个幸运的人，像追逐成功一般追逐它。

当我们专注当下的生活，做好自己时，幸运或许就会悄然而至。

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