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实！在！是！好！热！啊！
这周周中起，“太阳公公”火力全开，预计8月初（1日至3日）极端最高气温可达39至40℃。静宝在路上走着走着，感觉人都要化了，恨不得看到一个阴头就要钻进去……
然而，
就是在这样的天气里，
有人可以在太阳下面，
在公园、在社区，甚至在楼顶
“一动不动”地坚持晒背……
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每年夏天，三伏天晒背都很火爆，据说可以起到防病健体的效果。但是，医生提醒：三伏天晒背并不适合所有人！
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图源：健康时报微博
三伏天晒背要科学
晒背在古时又称“天灸”，大部分人群夏天可适度晒太阳，特别是阳虚体质的人或易痛经的女性等，适度晒背可激发气血经络活动。
建议早上6点至9点进行晒背，或在下午4点后。根据个人耐受程度及阳光的猛烈程度来决定。
晒背的时长，建议控制在15分钟到20分钟之间，最好不要超过半小时，晒背太久容易中暑。
晒背结束后，不要马上吃冷饮、吹空调或吹风扇，要等待身体热度慢慢恢复正常。
但是，有高血压、糖尿病、冠心病等慢性基础病者，以及紫外线过敏者、孕妇等，不建议自行晒背，要听从专业医师的指导。
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老年人由于皮肤汗腺萎缩，散热能力减弱，体温调节功能下降，更容易在高温环境下出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，因此，一定要注意好晒背的时间；同时，在生活中做好防暑措施，在衣、食、住、行上都应多加注意，保持适量运动、充足的睡眠和愉悦的心情。
据上海天气发布报道，
相比前两波高温，
预计这一轮持续的时间更久，
大家防暑降温的措施不能懈怠。
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高温连连，大气中不稳定能量激增，未来一段时间易发午后局地雷阵雨，大家要及时关注最新的预报预警信息。
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你身边有人在三伏天晒背吗？
三伏天，
你最常做的解暑/养生方法是什么？
不妨留言告诉静宝~
编辑：路景斓
图片：图虫创意
上海静安微信公众号综合自沪小康、上海疾控、上海天气发布微信公众号，人民日报、健康中国微博
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