一般人舌头上都有一层薄薄的白苔，但如果你的舌苔又厚又腻，则意味着你该清理脾胃了。

在宏韵中医出诊的唐永祥教授指出，中医认为，脾胃与口舌关系密切，舌苔的厚腻往往预示着脾胃湿气过重。

有人可能会问，这是怎么造成的呢？唐教授说，从中医角度上讲，舌苔厚腻的根源在于脾虚，导致摄入的食物超出了脾胃的消化能力。

如果你一天吃太多的煎炸食物或者是太多的甜食，脾胃无法消化这些食物，那么吃下去的食物就会堆积成湿，形成了厚舌苔。

此时，如果饮食再不加以控制，食物更会代谢不掉，反而堆积化热，形成湿热，舌苔从白腻转成黄腻，舌苔也会越来越厚，越来越黄。

那么，怎样才能清除这个厚厚的舌苔呢？

唐教授表示，湿重是在脾虚基础上的助纣为虐，脾虚和湿重之间，其实可以概括为“脾虚是本，湿重是标”。因此，避免舌苔腻、减少湿气的关键是要兼顾健脾和燥湿。

在此，我们可以使用木香和砂仁这两味中药来燥湿。

中医常用的健脾燥湿药，多是以“香砂”命名，比如香砂养胃丸、香砂枳术丸、香砂六君丸等。这是因为其中都含有木香和砂仁，而这两者正是中医用来燥湿的常用药。

这其实也给了我们一个重要提示：要特别注意舌苔的情况，一旦发现舌苔变腻，不管哪个季节，即便没有明显的其他症状，就要及时祛湿。

因为舌苔腻已经是身体告诉你“体内不干净了”，而及时祛湿可以避免体内“污垢”积少成多，以及出现更多问题。