相信很多人在日常生活中都有过腰痛的经历，一般来说，当腰痛发作时，很多人会感觉坐立不安。在行走的过程当中，还可能导致腰部发沉，但如果长时间坐着，又会感觉直不起身。此时往往只想尽快使它得到缓解，但越是这样想，腰痛仿佛越是如影随形一般。
从临床的角度上来看，腰肌劳损、腰间盘突出以及椎管狭窄，都是导致腰部疼痛的常见原因，那么我们在日常生活中应该如何区分呢？对此，医生表示，尝试做这3个小动作，或许能够测出腰痛的问题出在哪里。
1.腰肌劳损
动作：弯腰或起腰时腰部酸痛
对于经常感到腰痛的朋友来说，如果在弯腰或起腰时，习惯性掐腰或扶东西，或者在弯腰洗头、洗碗时感觉腰吃不消，弯一段时间腰就需要直起来缓缓，那么就很有可能是腰肌劳损所致。这是因为腰肌劳损的难受点，一般不在腰脊的终点线上，而是偏向一侧的。一般来说，腰肌劳损往往会使患者在弯腰或起腰时感到不适，但如果站直了，这种症状就会有所缓解。
2.腰椎间盘突出
动作：弯腰时腰腿疼痛
对于患有腰椎间盘突出的朋友来说，在弯腰时，不仅会感觉到腰部疼痛，同时，大腿与小腿也可能串联着痛。一般而言，弯腰的幅度越大，疼痛的程度就越严重。这主要是因为腰椎中有多条向下延展的神经，而一旦患上腰椎间盘突出，就可能导致这些神经受到挤压与压迫，再加上弯腰时腰椎会前屈，此时对腰椎间盘的挤压力度也会增大，这就会使人出现腰腿疼痛的症状。
3.椎管狭窄
动作：后仰时下肢酸痛
对于很多中老年朋友来说，一旦出现腰疼的现象，就会怀疑自己是不是得了腰椎间盘突出。但事实上，在老年群体中常见的腰疼症状，很有可能是椎管狭窄所致。大家如果想进行判断，可以将身体后仰，再观察身体的情况。
一般来说，如果在弯腰时腰部没有出现不适症状，而在后仰时腰不痛，但下肢却出现了酸痛感，那么很有可能是椎管狭窄症导致的。这是因为每一节腰椎都有椎孔，而将脊柱的椎孔串联起来，就是椎管。除了先天因素外，椎管狭窄主要是由于脊柱退化与损伤所致。
另外，在日常生活中，如果无论做什么动作都会感觉到腰痛，那么很有可能是肾脏以及输尿管受到了损伤所致。面对这种情况，建议大家一定要提高警惕，必要时请尽快去正规的医院进行检查，以便及时查明原因，并尽早开展有针对性的治疗，只有这样，才能防止身体健康受到进一步的威胁。
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