本文作者：汪洋，重庆医科大学附属第二医院外科副主任医师

久坐不动是许多人不可避免的生活方式。然而，久坐不动常常伴随着腰痛问题，给人带来不小的困扰。有人为了缓解腰痛，选择贴止痛膏药。这真的有效吗？

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健康时报资料图

久坐腰痛贴止痛膏药有用吗？

首先，要了解久坐导致腰痛的原因。长时间保持同一坐姿，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和血液循环不畅。此外，久坐还可能导致腰椎间盘受压，引发腰痛。针对这些原因，止痛膏药在一定程度上能够提供暂时的缓解。

止痛膏药的主要成分是药物，通过皮肤吸收进入体内，发挥镇痛、消炎等作用。对于轻度腰痛患者，贴止痛膏药能够减轻疼痛，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。然而，需要注意的是，止痛膏药只能提供暂时的缓解，并不能解决腰痛的根本问题。

要想从根本上解决久坐腰痛问题，需要采取综合措施：

1.要改善坐姿，选择符合人体工程学的椅子，保持腰部自然弯曲。

2.要定时起身活动，做一些腰部伸展运动，缓解肌肉疲劳。

3.加强腰部肌肉锻炼，提高腰椎稳定性也是非常重要的。

贴止痛膏药，注意这几点

1. 选择适合自己的膏药

不同品牌的止痛膏药成分不同，适用症状也有所不同。在购买时，应根据自己的症状选择合适的产品。

2. 遵循正确的贴敷方法

在贴止痛膏药前，要清洁皮肤，确保皮肤干燥无油。贴敷时，要将膏药贴在疼痛部位，轻轻按压使其贴紧皮肤。

3. 注意贴敷时间和剂量

止痛膏药不宜长时间贴敷，一般建议每天贴敷时间不超过8小时。同时，要按照说明书推荐的剂量使用，避免过量使用导致皮肤刺激等不良反应。

如果腰痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医诊治。

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本文来自：2024-02-04人民日报健康号“脊柱外科汪医生”《久坐腰痛，贴止痛膏药是否有效？》，部分内容有删减，版权归原作者。

编辑：王真
审稿：鲁洋