今天又一个高温天预定！
今天在副热带高压控制下，天气与昨日相似。晴到多云，午后局部地区阴有阵雨或雷雨，东南风3~4级，相对湿度90%~40%，最低气温29℃，最高气温接近39℃。大家继续做好防暑降温工作。
未来将有台风生成，
上海近期天气趋势如何？
据上海天气发布消息，未来十天西北太平洋和南海将有2~3个台风生成，但对上海没有影响。
本周内，上海主要受副热带高压影响，维持高温酷暑天气，多伴有午后局地雷阵雨天气，极端最高气温在38~39℃。随着西风槽加入，副热带高压撤退减弱，上海下周降水增多，气温逐日下降，高温天气有望得到缓解。
在高温下，
人体容易出汗，
导致体内水分丢失。
静宝提醒大家
一定要保持足够的水分摄入，
多喝水和清凉健康饮品。
高温天，还要注意这些
盛夏食物容易变质，从而导致食物中毒。因此，要选择新鲜、清洁的食材，注意饮食卫生，不吃未经煮熟的食物。
要避免在炎热时段进行剧烈的运动，以免身体过度劳累和中暑。可以选择适量的室内运动，如瑜伽、太极拳等，有助于保持身体柔软和舒适。
此外，在高温天气下，皮肤容易受到损害。防晒至关重要！涂抹防晒霜、穿着透气轻便的衣物，以及避免阳光暴晒的时间段，都有助保护皮肤。
天气炎热，
不少人和静宝一样，
离开了空调就不行了……
但是，天天对着空调猛吹，
肩膀越来越痛，
手也抬不起，好像被冻住了，
这是怎么回事？
空调吹多了当心肩周炎
这可能是得了肩周炎，以中老年人多见，50岁左右为高发年龄。肩周炎起病急、疼痛剧烈，肩部肌肉保护性痉挛，导致肩关节活动受限。
专家介绍
要注意避免肩部受凉，尤其夏天别让空调直吹，做好肩部保暖；饮食上也避免贪吃寒凉食物。适当进行肩关节活动，可阻止炎症进行性加重，如果疼痛严重，应及时就医治疗。
编辑：路景斓
部分图片：图虫创意
上海静安微信公众号综合自上海天气发布、沪小康
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