除了急性肠胃疾病，慢行肠胃疾病多是由于不良生活习惯造成的。很多人可能都不太在意，直到生病了才后悔。哪些怪习惯会导致肠胃疾病的发生呢？主要是这4个。

想要保护好肠胃，要改掉那些坏习惯呢？

1

吃饭速度太快

许多人在日常生活中都有吃饭过快的毛病，有的是单纯喜欢大口吃饭的感觉，有的则是时间紧张所致。不管怎样这种吃饭习惯都得改正，因为会对身体健康产生不利的影响。吃饭过快，不能细嚼慢咽，比较大颗粒的食物进入到胃肠当中，就会影响到消化，让肠胃出现健康问题。

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正是因为吃饭时间比较赶，所以许多人都不得不吃烫食，会烫伤食道黏膜和胃黏膜，让人容易得胃炎和胃溃疡。

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2

习惯暴饮暴食

面对美食的时候，很多人都没有办法控制自己的欲望，一次性的吃下过多的食物，出现暴饮暴食的情况。

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还有一部分人是因为心情不好或者压力过大，出现了情绪性暴饮暴食。这种习惯很不健康，虽然能够让人得到满足，但是会导致肠胃不适，甚至会引起急性的胃扩张、急性胰腺炎，甚至会提高人们得胰腺癌的几率。

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3

膳食纤维摄入不足

随着物质生活水平的提高，在饮食上会吃得越来越精细，膳食纤维摄入不足。膳食纤维摄入不足会让人容易便秘，还容易引起其他的肠道疾病。

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为了让人们更加的健康，在日常生活中一定要多吃一些富含膳食纤维的食物，要认识到吃粗粮的重要性。除了粗粮以外，一些蔬菜水果当中也含有膳食纤维，像是胡萝卜、柑橘等。

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4

不爱运动

生活中总是坐着不动的人，胃动力会有所不足，消化能力会下降，吃上一点食物就感觉饱了，胃口会越来越差。这种坏习惯特别不利于肠道健康，容易让人患上胃病。

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想要保持肠胃健康，必须得养成规律锻炼的习惯，让自己动起来，不管是选择什么样的运动方式，有锻炼效果并且能够坚持下去就是成功。