古语有云：“不积跬步无以至千里”、“绳锯木断，水滴石穿。”

都在强调积累的作用。

在现代强压环境及自身能力成长的需求下，很多人或许刚开始还对进步怀抱热情，但是时间一长一直保持高强度的成长速度，很容易为自己带来崩溃、焦虑、迷茫等情绪。

但是，不进步又不行，我们该如何放下这种过高的自我要求，又保持自己的进步节奏呢？

试试每天进步1%。

什么是每天进步1%？

有着这样一道科学励志公式：

如果你每天都能保持1%的增长，一年（365天）后，你的成果将约是37倍。

  • 每天进步1点，一年后，你的进步将远远大于“1”；

  • 如果原地踏步，一年后，你还是那个“1”；

  • 如果每天退步1点，一年后，你将远远小于“1”，甚至“1”事无成。

这种理念强调的就是持续的、渐进式的改进，而不是一次性的巨大飞跃。即通过每天的微小努力，长期积累下来也可以达到惊人的效果。

每天进步1%的力量

很多人并不适合一蹴而就，即使是天才，达成它的目标也是日积月累努力的结果。

因此，在学习或者成长上，首先就要摆正自己的态度，可以试试运用每天进步1%的心态：

  • 小步快跑：每天只专注于一个小目标，而不是试图一次性做出巨大的改变；

  • 持续改进：保持每天的学习和成长，即使是最小的进步也值得庆祝；

  • 善于复利：就像金融投资中的复利一样，每天1%的增长在长期内可以积累成巨大的成果；

  • 习惯养成：通过每天的重复，将小的改进转化为习惯；

  • 积极心态：保持积极的态度，相信自己每天都在变得更好。

很多名人的成功及理念也支持这每天进步1%的力量：

沃伦·巴菲特曾经说过："股市是为了将钱从活跃者转移到耐心者。" 通俗地说，那就是慢慢来，稳扎稳打才能赢得比赛。小小的日常改进，如果你持之以恒，可以带来令人瞠目结舌的结果。

《心理科学》杂志的一项研究表明，马尔科姆·格拉德威尔曾指出关于掌握某事的10000小时规则，更多的是关于有意识的练习和持续改进，而不是达到特定的小时数。

就连之前我们说关于减肥的理论也是，它不是突然的结果，还是日积月累的一种生活习惯。（*）

因此，不要小看这1%，先尝试起来！

如何每天进步1%

那么，我们该如何进步1%呢？以下为你带来作者Feed-o发布在medium.com上的方法。

1.小目标，大影响

选择你生活中想要看到改进的领域，然后将这些目标分解成可管理的日常小目标。

/「印象AI」清单拆解目标

2.追踪你的旅程

无论你使用应用程序、日记还是一些传统的电子表格，都要记录你每天的进步。看看你走了多远，这真是太激励人了。

3.成为一致性的冠军

一致性是魔法（一切可能）发生的地方。让这些日常努力将成为你日常的一部分。

4.从错误中学习

拥抱你的错误和挫折，将它们视为成长的机会，变得更聪明、更强大。调整你的方法，继续前进。

5.为小胜利庆祝

庆祝你的胜利，无论它们看起来多么微小。这种积极的强化可以激发你的动力。

这些不仅仅是关于完美；而是关于每天迈出小步。随着时间的推移，那些小小的步伐可以汇聚成一段非凡的转变和自我提升之旅。

：今天你准备做些什么事情来开始你的1%呢？