“三伏贴”人人都能贴吗？
晒背真的管用吗？
这些你以为的养生妙招
可能在帮你“养病”
“三伏贴”并非“万能贴”
医生介绍
“三伏贴”对冬季常发的感冒、气管炎、
咳嗽、慢阻肺、哮喘等
可以起到冬病夏治的作用
但“三伏贴”并非“万能贴”
下列人群不适合
肺炎及多种感染性疾病急性发热期不适宜“三伏贴”治疗；
有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗；
2岁以下孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，也不宜进行这项治疗。
“三伏贴”并不是贴敷越久越好
贴敷时间一般成人6小时
儿童2~4小时
可根据个体差异适当调整
不是人人都适合晒背
晒背与“三伏贴”原理相似
都是通过刺激经络穴位
达到补阳气、增强免疫力的作用
但以下这两类人群应当避免晒背
一是对紫外线过敏的人群
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群
这类人往往容易上火
晒背可能会加剧不适症状
此外，有基础病的人群
尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群
以及孕妇、幼儿
正常晒太阳即可
不用刻意晒背
这三类人不适合“夏吃姜”
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”吃生姜
有增进食欲、祛寒暖身
消毒杀菌等好处
是不少人的夏季爱好
但“夏吃姜”并不适合所有人
阴虚体质者、内热较重者
暑热感冒或风热感冒者要慎食
并非出汗越多越祛湿
俗话说“冬练三九，夏练三伏”
三伏天适合剧烈运动吗？
出汗越多，祛湿减肥的效果越好？
错❌❌❌
出汗过多会对身体造成伤害
夏季运动要避开高温时段
最好选择气温较低的时候
在阴凉的地方进行运动
运动方式以走路、八段锦、
打太极拳、瑜伽等轻量运动为主
只要适当出汗就可以了~
来源:人民日报
融媒体编辑:冉冉
责任编辑:丁文
审核:王礼富
复审:王金波
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