睡眠质量差，睡眠浅、易惊醒，躺在床上胡思乱想，睁眼直到天明……失眠，已经严重影响到很多人的生活和工作了！
今天，特别邀请到宏韵中医心血管内科专家叶穗林医生，和大家分享应该如何调理失眠。
案例分享
一位姓方的患者，因长期失眠已经严重影响到日常的生活和工作了，为此非常苦恼，在亲戚的推荐下找到了叶穗林医生看诊。
刻诊：入睡困难、睡后易醒、醒后难以入睡、头晕乏力、心悸、记忆力下降、面色发黄、口淡无味、食后腹胀、不思饮食、舌淡舌苔薄白、脉弱、脉细沉等症状。
诊断：心脾两虚失眠。
调理：以益气健脾、养心安神为主。
开方：归脾汤加减。
*需要注意的是，中医讲究“辨证施治，一人一方”，本案中提及的治疗方法不一定适用于其他人，请在专业医生的指导下用药，请勿擅自用药。
心脾两虚引失眠
叶穗林医生指出，人的正常睡眠都是由心神所主。阳气由动转为静时，即为入睡状态；反之，阳气由静转为动时，即为清醒状态。
阴阳两气随一日昼夜的变化而有规律的转化，从而保持昼精夜寐的状态，这一规律一旦遭到破坏，便会引起失眠。
心是五脏六腑头领，心神对睡眠质量起主导作用。心血是心神的物质保证，心血充足，人在白天就会神清气爽，晚上也可以睡得更香。心血不足，就会心神不宁，睡眠质量较差。
脾是气血生化的源头，负责运送食物和水。如果脾虚，导致代谢紊乱，干扰心神。也易致使胃气不和、消化不良，进而失眠。
所以心脾两虚失眠的人日常要以养心健脾为主，多补气血，调节饮食。
食疗方推荐
在这里叶穗林医生推荐一个简单好用的食疗方——桂圆百合莲子汤。
食材：桂圆肉，百合，莲子，白糖。
做法：将桂圆肉、百合、莲子洗净后一起放入碗中加清水放入锅内蒸煮。
功效：滋养补益、补气补血、益智宁心、安神定志，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。
中医治疗失眠，讲究对症下药、一人一方、辨证施治。如果您有任何关于失眠的难题，欢迎咨询叶穗林医生！
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