武志红老师曾发微博说:
“我的大部分来访者都说:自己是一个人长大的。”
下面很多评论也发表了共同心声:
“我感觉找不到归宿”
“一个人活成了一只队伍”
“经常觉得自己是局外人”
这些孤独的声音,像是来自心中某个小人,不断提醒我们,你要靠自己。
来访者欣欣,是位早早独立、事业有成的女孩。
小时候父母不在家,就一个人做饭写作业,长大后也是独自去外地读书工作。
即使上班肠胃炎发作,也忍到下班了再去医院打点滴。
她常常感慨:“我一直都是一个人扛过来的。”
可咨询师说:欣欣对痛苦的承受能力很强,对幸福的承受力却很弱。
有人一对她好,就感恩戴德,想方设法回报别人; 被领导夸奖的时候,比起开心更多的是窘迫,不知所措。 朋友想给她庆祝生日,她也很惶恐,受宠若惊; ......
每当自己有了一些「幸福体验」,都会有一个小人在苛责她,把她拉回深渊:
“不会有人一直爱你的;你会失望的;这次是运气好罢了......”
而欣欣也渐渐得不敢享受关系中的快乐,仿佛碰到幸福也会害怕。
不难发现,很多时候我们的内心,也有一个声音,随时随地对自己的所思所想、一言一行进行批判。
读书时考试没考好,“我对你太失望了。” 谈恋爱时,“我这个样子,Ta到底爱我什么?” 工作上,“做的好都是运气使然。” ......
心中就像住着不断说话的内在敌人,只看得见不好的自己,让我们无法享受当下的生活。
阻止欣欣变好的内在敌人,就是「孤独小人」,什么事都自己扛,不敢享受爱情、友情。
每当滋养的关系出现,孤独小人就出来碎碎念,把她从幸福中抽离出来。
有位咨询师说过:别人伤害你,你都可以躲,可以逃,但当你伤害你自己,没有人能挡在你和自己之间。
当内在敌人长期住在你心中,一直在用苛责、挑剔的眼光对待自己时。
你不仅难以察觉,甚至还会把这些苛责内化,误以为都会真的、正确的。
“要是我能再努力一点,就可以变得更好了”
殊不知,对自己的批判就像绳索,被自己捆绑,做什么都是束手束脚。
我们每个人都有一个“不断在耳边碎碎念”的内在敌人。
如果你未曾看清过阻碍自己变好的内心小人,那么你需要好好了解:
你的内在敌人是什么?它是如何孵化出来的,如何影响你的生活、情感的?如何才不被拖累?
不同的敌人,会用不同的方式阻止你变好:
孤独小人:很少朋友,假性独立;
漂浮小人:被强烈的不确定感支配,容易拖延;
自轻小人:让你有低价值感、低配得感;
有人在看清后,不再胡思乱想,坦然接纳自己,拥更好的姿态面对外部世界:
享受关系带来的滋养,不再患得患失、纠结内耗。
当内心的苛责消失,自己也更爱自己,接纳自己的每个部分。
这一次,听哲学X看见心理从基于基模治疗法(Schema Therapy)为雏形,结合埃里克森八阶段理论研发出了【内在敌人测评】。
透过自我评量测验,让你快速辨别限制自己的内在敌人,不再被Ta拖累,拥有一颗清爽且不内耗的心。
![](http://dingyue.ws.126.net/2024/0818/307f0d01j00sif26r004zd200ku00bog00id00aa.jpg)
-内在敌人测试-
是什么让你无法停止内耗
孤独小人丨漂浮小人丨自轻小人|缺陷小人
下图扫码 · 立即测试
↑扫描二维码马上测试↑
测评价99元
@听哲学粉丝价:39元
测试题:56 题丨10 页专业报告
付费成功后点击完成,页面将自动跳转
购买的测评永久保存在底部【我的测评】
- 适测人群 -
1.停留在现状难以突破的人
2.拼命努力却一直内耗的人
3.想突破设限升级自我的人
4.想重新找准人生方向的人
- 报告内容 -
![](http://dingyue.ws.126.net/2024/0818/dab83724j00sif26s003bd200u0010dg00g200jg.jpg)
-内在敌人测试-
是什么让你无法停止内耗
下图扫码 · 立即测试
↑扫描二维码马上测试↑
阅读全文测测你的内在敌人(限时测试)
热门跟贴