人生所有的内耗都源于不肯放过自己，在经历社会的捶打后才明白，生活中所有的内耗基本都源于这三句话：“我不行”“为什么是我”“我后悔了”。
1. 我不行
人生最大的内耗是源于从不相信自己，总是怀疑和否定自己。也许是因为别人总是否定你，打击你慢慢地你也不相信自己了。遇到困难的时第一反应就是，我不行。你相信什么才会发生什么，当你不相信自己时，觉得自己不可能成功时，那么事情的最终结果往往如你所愿。
当事情还未尘埃落定时不要轻易否定自己“我不行”，要相信自己“我能行”。你相信自己能成功，才会邂逅成功，一个连自己都不相信的人，如何能成功，除非你运气好。如果你运气好，就不会总质疑自己了。
当领导交给你一个艰巨的任务时，你下意识拒绝表示自己能力不行，接不了这个任务。
当你学一项技能时，学了没几天就开始质疑自己没有这方面天赋，学不会，不如趁早放弃。
当你想要做一件事时，别人觉得你做不成时，你也开始质疑自己，最后放弃了。
一件事还未开始前，你已经通过自我内耗，消耗掉了你所有的热情和自信，最后连开始的勇气都没有了。你不试试怎么知道行不行，哪怕最后结果确是不行，但是你从开始到结束的过程总会让你获益，失败也有失败的价值，每次失误都是修正自己的机会。
所以做事最好的心态是：乾坤未定时，全力以赴追求结果，尘埃落定时，坦然接受任何结果。不要过分在意结果，过程才是最重要的。那个过程中是你选择相信自己的过程，是你修正自己的过程。一个愿意相信自己，放手一试的人，才会被成功青睐。
人生总是要向前走的，与其畏惧结果，不妨试着相信自己能行，不试试永远没有答案。
2. 为什么是我
人生中最可怕的内耗来源于：“为什么是我”。为什么失败的是我，成功的是别人。为什么别人可以那么优秀，而我那么平凡。为什么别人挣到了钱，而我拼尽全力也刚好果腹。当你有这么多对比出来的为什么时，内耗就开始了。
为什么不能是你，生活的苦难困厄不会因你一个人降临，也不会为一个人网开一面。你只看到了别人的风光，却看不到他为光鲜亮丽的生活都付出了什么。没有谁的可以轻易的成功，成功的背后都是历尽千辛苦熬的结果。
当你质问命运：“为什么是我时”，不妨想想，命运从来不针对任何人，谁的生活不是破败不堪，只不过有些人付出了更多的艰辛熬出头了。而你也只是跟别人的时钟不同，苦难困厄都是一样的。
当厄运加身时，不要怨天尤人，因为命运不会对任何人网开一面。你能做的就是转变心态允许一切发生，积极应对所发生的一切。失败时告诉自己这条路不通，该换条路了。当别人伤害你时，庆幸认清了这个人的，避免后期更多的伤害。当自己犯错误时，坦然承认自己的错误，不要内耗，每次错误都是成长的机会。
凡事发生都有利于我，接纳生活中所有的事与愿违。从遇到的人和事中让自己成长起来，强大起来才能远离更多的内耗。
3. 我后悔了
人生最没有意义的内耗就是“我后悔了”，如果当初我选择。。。。。。现在就。。。。。。。人生没有那么多的如果，只有因果。
成年人的世界要学会为自己的选择负责，选错了就学会承担后果。因后悔而内耗实在是最愚蠢不过了，所有的后悔都是事后诸葛亮，当时做决定时我们无法预知最终的结果。所以有什么可后悔的，人生是讲究因果的，错了就错了，后悔无用。
我也曾因为后悔而各种内耗，我后悔于年轻的时候为什么在工作上贪图安逸，而导致现在一事无成。后悔于把大把的时间都浪费在娱乐中，没有用来提升自己。也曾后悔于年轻时的某一个错误的决定。但后来发现越是后悔心情就越糟糕，越过不好当下。
那为什么还要在后悔情绪中内耗自己呢，既然知道曾经的自己错了，那就接受自己的错误和遗憾。并在当下做出积极改变，以前贪图安逸，那么现在努力也不晚。想学的东西现在就可以学，立刻行动起来。人生下半场有的是时间，只要一息尚存人生就有逆风翻盘的机会。
不要沉溺于自己无休止的后悔中，不要为过去种种而后悔，要专注于改变当下，唯有当下做出改变，才能避免未来更多的遗憾。减少内耗，多改变，多努力行动，人生下半场才能逆风翻盘。
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