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免疫力是世界上最好的医生,老年朋友在生活中更需要加以注意,别让免疫力随着年龄老去。
日常推荐大家选择按摩穴位或艾灸的方法,这里我们主要列出八个穴位,供大家参考。
它们分别是:大椎、神阙、合谷、肺俞、足三里、中脘、命门、太冲。
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1、大椎穴:驱寒补阳的人体“太阳”。
在我们的身体上,有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴,只要用艾灸点亮它,就能让自身这个“小太阳”发光发热,红日当头,滋生出源源不断的能量,就可以从一点通诸经,振奋一身之阳气,提高人体免疫力最佳穴位!
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2、神阙:一个完美的穴位!
神阙穴(肚脐)是一个完美的穴位,既能减肥养颜,又能调和百病!艾灸神阙具有补脾肾,益精气,抗老驻颜之功,有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。
神阙位于阴脉之海的任脉上,是阴中之阳,与人体卫气营血相对应。古时候就开始有人熨脐,灸脐,以温中祛寒,调和营卫,效果出众。
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3、合谷:五官药神,止痛退热大穴!
艾灸合谷穴,能贯通气血,促使阳气升发,扶正祛邪,增强人体免疫力。同时我们知道,肺与大肠相表里,肺主气属卫,外和皮毛,艾灸或者点按合谷穴能开发腠理,宣通毛窍,清泻气、分之热,从而加强解表发汗的清热作用,故可在感冒的预防和调理方面收到良好的效果。
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4、肺俞:养肺止咳两不误!
中医认为:“肺为华盖,司呼吸,开窍于鼻而外合皮毛也。”咳嗽的病因不外于外感、内伤侵及肺部所致。
因此,想要治疗咳嗽、哮喘就先要补肺润肺和化痰去湿。五行中,肺属金,脾胃属土,土为金之母,所以要把肺这个“婴儿”养好,就必须把脾胃这个妈妈给照顾好。而揉压肺俞就能达到调理脾胃,补肺的功效。
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5、足三里:调和脾胃,补后天之本!
足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一,不管是专家还是入门级的灸疗爱好者,无不知其“大名”。
足三里位于膝眼外下四横指,它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能,且宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良,都用得上这个“明星级的穴位”。
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6、命门:藏有生命之火,补先天之本!
命门穴里蕴藏的命火为全身阳气之根,乃“生气之原”,对全身各脏腑的生理活动,有温煦、推动的作用。
故曰“五脏之阳气,非此不能发”,能促进人体脏腑机能,另外能推动水液代谢,司肾关之开合。
命门之火为一身阳气之根,人体五脏六腑功能活动的动力之源。若久病伤肾,或年老肾亏,或房事
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7、中脘:胃寒必灸穴位!
中脘在胃的中部,占据了胃的主体部分,因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。
刺激中脘穴之后,胃的蠕动会增强,表现为幽门开放,胃下缘轻度升高。
而且还可以提高机体免疫能力,使巨噬细胞的吞噬活性增强。主治疾病为:消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等.
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8、太冲穴:护肝大穴、消气穴!
太冲穴又称“消气穴”,人在生气后按此穴,有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。在感冒初期,有流涕、咽痛、周身不适等感觉时,按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适,甚至可以使感冒痊愈。
如果作为保健,灸量一般每次选取3~5穴,每个穴位持续操作10--20分钟,每日1次。
如果感冒生病,有下面这些症状,可参考下面这些穴位:
1、咳嗽、咳痰、咽痛:肺俞、天突、鱼际、合谷、孔最
2、鼻塞、流涕、头痛:风池、太阳、列缺、合谷、迎香;
3、发烧:风池、曲池、合谷、大椎、耳尖(放血)
4、胃痛、恶心:中脘、内关、足三里、合谷
5、焦虑、失眠、压抑:印堂、太阳、内关、太冲、合谷
以上穴位不用都灸,要根据自身体质病情选择,一般每次选取3~5穴,每个穴位持续操作20--40分钟,每日1次。
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