脾胃不好是很多人在生活中会出现的一个困扰，脾胃不好的人在生活中经常会出现一系列的消化道异常现象，比如腹胀、腹泻以及嗳气等，这些现象会给我们的正常生活带来很多不利的影响。那么对于脾胃不好的人群而言，日常该如何去改善这些现象呢？

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今天教大家3个调理脾胃的方法，比吃药还管用，赶紧学一学吧。

首先，在生活中要改变自己不良的饮食习惯。饮食要以清淡的为主，戒掉一些重口味的食物。并且每顿饭要保证摄入七成饱的食物即可，不要过量的摄入食物。这对于脾胃不好是可以起到很好的调理作用的。

其次，保持一个好的情绪对于调理脾胃不好也很重要，在生活中要保持乐观的心态去面对生活。不要忧虑过度、精神紧张，长期如此的话会加重你脾胃不好的症状。

最后，在生活中可以多吃一些对于脾胃不好有调理作用的食物，如山药、鸭肉以及新鲜的果蔬等，都是不错的选择。脾胃不好的人群在生活中可以适当的多吃一些，来补充体内的营养，更好的调理脾胃。