上次我们提到了中医的“五劳”，今天我们来了解一下中医说的“七伤”是什么。
《诸病源候论》指出：七伤为大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒、寒饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，大恐惧、不节伤志。意思是说某些过度的行为或者情感，也可以在无形中损伤脏腑和形体。
1、大饱伤脾：
大饱，其实就是吃得太多甚至暴饮暴食。长期不节制的饮食习惯，会增加脾胃消化吸收的负担，从而损伤脾胃功能，降低消化，出现消化不良、口臭、便秘等问题。
对于大饱的人，中医讲究饮食有节，吃饭七分饱，有节制有规律，这样不仅对脾胃有较好的保护，更利于养成健康的身体。
2、大怒气逆伤肝：
大怒，其实就是说遇到某事时极其生气、愤怒，或者长期感到心情烦躁、很容易生气发脾气的意思。尤其是女性平常需要注意情绪的调节，中医讲女子以肝为本，肝气不舒则会出现月经不调、乳房胀痛、急躁易怒等问题。所以很多女性朋友的乳腺增生其实都是气出来的，而且长期肝气郁结严重者还会引起内分泌失调，甚至导致闭经。
对于大怒的人，日常生活中需要学会调节自己的情绪，可以选择听听音乐、散散步、养养花让自己放松一下，也可以用疏肝解郁的药材泡水喝，如玫瑰花、菊花、柴胡、佛手等。
3、强力举重、久坐湿地伤肾：
强力举重意思是说勉强自己拿、举超过自己承受范围的重物，容易导致肌肉拉伤、腰部扭伤；而久坐湿地则是说长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的侵袭。中医认为腰为肾之府，而且肾脏的解剖位置也是位于腰部两侧，扭伤腰部或者是腰部受寒所引起的酸、胀、痛等不适，向内则会对肾脏造成影响。
对于易损伤肾脏的行为来说，我们日常需注意避免提拿过重物品，可以做适当运动，保持腰部的灵活，尽量避免长期处于潮湿环境，不久坐湿地。
4、形寒、寒饮伤肺：
形寒的意思是说身体被寒邪所伤，寒饮则是指吃了寒凉的食物或者饮凉水。中医讲肺主皮毛，若身体被寒邪侵袭，首先伤害的就是身体的体表部位；而且肺为娇脏不耐寒热，长期食用生冷食物会使体内阳气郁闭，阴寒内盛而损伤肺脏。
对于形寒、寒饮的人来说，日常应该注意保暖，避免食用生冷食物，也可以服用一些具有补肺作用的食物，如梨、银耳、百合、杏仁等。
5、忧愁思虑伤心：
中医讲心主神志，忧、愁、思、虑都是属于神志活动，过度的忧愁思虑会消耗大量的心血，造成心血亏虚，血虚则不能养神，长期如此易造成精神紧张、夜不能寐、多梦等问题出现。
对于忧愁思虑过度的人，日常需要注意放松心情，保持充足的睡眠，可以睡前泡脚、喝牛奶帮助入睡，可以日常喝一些助眠花茶，如酸枣仁茶、薰衣草茶、百合茶等。
6、风雨寒暑伤形：
风、雨、寒、暑在中医里指的是容易致病的“四邪”，简单来说就是吹风、淋雨、寒冷、中暑等自然气候都可能会对身体造成影响，导致疾病的发生。
对于风雨寒暑易伤形，我们日常需要注意穿着合适的衣物，加强锻炼，增强免疫力，免疫力强自然能抵御外邪。
7、大恐惧、不节伤志：
大恐惧指的是惊吓过度，不节常指房事过度两者都会伤志，这里的志指的是意志。中医讲肾在志为恐，不知道大家有没有听说过“吓尿了”，这是因为惊吓过度而损伤肾气，肾气不固导致尿液不由自主地排出；房事过度则会消耗肾精，导致肾气虚、肾阳虚、肾精不足等，长期如此可能会出现精神恍惚、情绪抑郁、腰酸、耳鸣等问题。
对于大恐惧、不节的人来说，日常可以食用一些温肾助阳的食物，如韭菜、羊肉、枸杞、菟丝子等，避免房事过度，也不建议通过刺激运动来锻炼胆量。
总之，中医总结的这些“五劳七伤”，都是我们在日常生活中最普通的活动，要想保持健康，不受疾病的困扰，在日常生活和工作中需要注意劳逸结合，凡事不可过度，这样才是正确的养生之道。
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