/四/节/

处暑

传/统/二/十/四/节/气

节气

CHU

SHU

处暑节气

传/统/二/十/四/节/气

处暑作为二十四节气中的第十四个节气

标志着炎热夏季的结束和凉爽秋季的开始

它的到来通常意味着气温开始逐渐下降

在北方地区这一变化尤为明显

在南方地区人们可能会经历所谓的“秋老虎”，即一段短暂的高温回热天气

处暑节气

CHU SHU

尘世未徂暑，山中今授衣。

露蝉声渐咽，秋日景初微。

处暑习俗

传/统/二/十/四/节/气

在习俗方面，处暑节气有着丰富的民间传统。各种习俗丰富多彩，体现了人们对季节变换的独特应对方式和文化传承。

01

放河灯

放河灯：处暑前后，人们有放河灯的习俗，特别是在中元节（农历七月十五）这一天。河灯，又称“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，然后将其放入江河湖海之中，任其漂流。这个习俗不仅是对逝者的悼念，也是对生命与自然的敬畏。

02

开渔节

开渔节：对于沿海渔民来说，处暑意味着休渔期的结束，因此会举行盛大的开渔仪式，即“开渔节”。这不仅是为了庆祝渔业活动的重新开始，也是渔民们祈求海神庇佑、出海平安、渔业丰收的一种方式。

3

拜土地爷

拜土地爷：处暑节气正值农作物成熟之际，为了感谢土地神的庇佑，许多地区会举行祭祀土地神的活动，称为“拜土地爷”。农民们会献上供品，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。

物候现象

传/统/二/十/四/节/气

  • 处暑节气的物候现象反映了自然界在这一时期的变化特点，具体表现为以下三个方面：

    1.鹰乃祭鸟：处暑时节，老鹰开始大量捕猎鸟类。由于此时鸟类活动频繁，且鹰类动物在秋季开始为冬季储备食物，因此这一物候现象体现了自然界食物链的相互作用和生物的生存习性。
    2.天地始肃：随着处暑的到来，气温逐渐下降，天地间开始显现出萧瑟的景象。树叶开始变黄并逐渐落下，植物生长进入一个新的阶段，这预示着秋天的深入和自然界生物周期的转变。
    3.禾乃登：“禾乃登”指的是谷物成熟，可以收割了。处暑之后，各类作物如稻、黍、稷、粱等逐渐成熟，农民开始忙碌于收割和晾晒，这也是农业社会中最重要的物候之一，标志着一年辛勤劳作的成果即将收获。
    这些物候现象不仅揭示了处暑节气在自然界中的地位和作用，也反映了人类生产活动与季节变化的紧密联系。通过对这些物候的观察和理解，人们能够更好地把握农时，安排农事活动，同时也加深了对自然规律的认识和尊重。

处暑养生之道

CHU SHU

处暑节气处于夏秋交替之际，天气由热转凉，人体阴阳也随之发生变化。在这个时期，养生应顺应自然规律，注意以下几点：

1.饮食调养： 处暑时节，饮食宜清淡，避免辛辣、油腻的食物，以防伤阴。可以适当增加酸味食物的摄入，如山楂、柠檬等，以收敛肺气。同时，多食用滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、芝麻、银耳等，以应对秋燥。
2.早睡早起： 随着日照时间的减少，应调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于养阴和缓解秋乏。
3.适度运动：处暑后，天气渐凉，适合进行户外活动，如散步、慢跑、太极等，既能增强体质，又能适应季节变化，但应避免剧烈运动，以防过度消耗体力。
4.情志调养： 秋季易引起情绪波动，应注意调节心态，保持心情舒畅，避免悲伤忧思，可以通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪。
5.注意温差： 处暑后，早晚温差加大，应注意增减衣物，防止感冒。特别是早晚出行时，应适当增添衣物，以适应温度变化。
6.预防秋燥： 秋季干燥，应多喝水，保持室内湿度，可使用加湿器或放置水盆等方法，以减少秋燥对人体的影响。
通过上述养生之道，可以帮助身体平稳过渡到秋季，减少季节变换带来的不适，保持健康状态。

图片来源：米浩/摄

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责 编 | 李彦锋

审 核 | 张建全