近期门诊很多家长来问：“我家孩子最近出汗很多，而且喉咙干痒、肿痛、手脚心会发烫、大便干燥、一点活力都没有，是怎么回事啊？”

首先大家要知道，内热和津液是相互的。

  • 内热消耗津液：孩子有内热，热邪会不断消耗体内津液，导致津液亏损。所以，孩子内热重会加速津液的消耗。

  • 津液不足加重内热：津液不足会反过来加重内热，身体各部位得不到充分的滋养，进一步加重内热。

这时，只有一个调理原则：补津液、清内热。

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苹果补津液好处多

从中医角度来看，苹果水在补津液、清内热方面具有显著的功效。

为什么这么说呢？我们接着往下看：

1、生津润燥，缓解内热

苹果富含维生素，可以生津止渴、润肺除烦。

苹果煮成水，不仅保留营养成分，还有效缓解孩子因内热引起的口干舌燥、便秘。

2、促进消化，消除积食

苹果含有膳食纤维，加热后更容易被人体吸收。

能有效促进肠胃蠕动，缓解孩子因积食引起的腹胀、食欲不振。

3、增强体质，预防感冒

适量饮用苹果水，还能增强免疫力，减少感冒的发生。

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苹果巧搭功效强

虽然水果寒凉易伤脾胃，但是苹果性味平和，可以适当吃。

这样搭配煮水，可以增强苹果水补津液、清内热的效果：

一、苹果 + 雪梨：生津润燥、清热化痰

与苹果一同煮水，能够加倍滋润肺部，缓解孩子咳嗽、咽干等症状，尤其适合秋冬季节。

二、苹果+无花果：健胃清肠、消肿解毒

与苹果搭配煮水，可以增强脾胃功能，促进消化，同时清除体内热毒，改善便秘的问题。

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三、苹果+山楂+陈皮：健脾胃、助消化。

加入苹果一同煮水，不仅可以补津液、清内热，还能消除体内积食，改善消化不良等症状。

最后提醒大家：以上搭配建议仅供参考，具体饮用搭配需根据个人体质和实际情况进行调整，切勿私自用方。