握力是最简单和最常见的肌肉力量测量方法。在过去二十年中，全球数据表明各国人群的握力呈下降趋势。

根据2020年中国成人健康调查数据，2020年中国20岁及以上成年人平均握力为32.8 kg，比2000年下降3.1 kg。男性和女性分别为40.4 kg和25.1 kg。

在BMJ杂志发表的学术论文报告，握力差或是老人健康出现问题的基本征兆。甚至是年轻人，也可将此作为一种有效的筛查工具。

研究小组以8156名50~80岁的中老年人为对象，采用手握测力计及其最佳试验方法进行握力测量，并进行了9年追踪，以此推测死亡风险。结果表明，即使握力稍微下降，也会对死亡风险产生重大影响。

与标准组相比，60岁的老人握力低于0.5个标准差，预期寿命男性缩短3年，女性缩短1.4年；低于1个标准差，男女寿命各缩短4.1和2.6年。

阻力训练和科学的营养摄入已被证明可以有效地提高握力和肌肉质量。重要的营养因素包括蛋白质、维生素D、ω-3脂肪酸、镁，坚持地中海饮食以及多吃水果和蔬菜。

研究者强调，握力被认为是健康老龄化的一个指标。