近日，一则标题为“青年因长期抠鼻引发丹毒感染”的新闻迅速走红网络，使大众再次警觉到挖鼻孔的潜在危害。
事件的当事人郑先生，最初只是出现鼻子肿胀和淋巴结肿大的症状，他在社区医院进行检查时被误诊为扁桃体发炎。然而，到了第二天，他的整个面部肿胀到无法睁开眼睛，伴随着明显的疼痛感，于是他急忙前往医院就诊。经过医生的诊断，他被告知患有丹毒感染，可能是因为长期抠鼻子导致鼻黏膜损伤，加之经常便秘和压力过大使体内毒素无法排出，最终引发感染。
挖鼻孔这一行为，在许多人中已成为一种难以改掉的习惯。尽管人们意识到这种行为并不雅观，但却往往难以自控，觉得只有挖一挖才能缓解不适感，带来短暂的舒适感。
根据一项调查结果显示，超过九成的成年人坦承自己有挖鼻孔的习惯，而剩余的近一成人群，或许只是选择保持沉默而不愿公开承认。
然而，医生们郑重提醒，挖鼻孔这一看似无害的习惯，实则可能引发一系列健康问题，对我们的身体和生活造成不容忽视的负面影响。
一、挖鼻孔为啥“根本停不下来”？
挖鼻孔的行为，其首要动因在于缓解生理上的不适感。鼻腔内形成的鼻屎，实际上是鼻腔分泌物蒸发后留下的干痂，这些干痂会刺激到鼻腔黏膜，从而引发不适。由于鼻腔内的神经末梢分布密集，一旦感知到这些“异物”的存在，便会向大脑发出清除的指令。这种自然的生理机制，使得人们会不自觉地伸手去挖鼻孔，以寻求短暂的舒适感。
然而，挖鼻孔并非仅仅出于生理需求，它还能带来心理上的满足。当手指成功地将鼻屎挖出时，会刺激到鼻腔的末梢神经，进而产生一种任务完成后的愉悦感。这种愉悦感通过神经系统的传递，最终到达大脑，并激活感觉中枢，促使诸如多巴胺、内啡肽等快乐物质的分泌，作为对行为的奖励。大脑的记忆中枢会记录下这种愉悦的感觉，从而形成一个正向的反馈循环，使得人们越来越难以抵抗挖鼻孔的诱惑。
除了鼻孔之外，我们的身体上还有两个部位也不宜频繁挖掘：
1. 耳朵：耳屎并非无用的废物，而是皮肤分泌物的一种，具有其独特的生理功能。它不仅能起到防御作用，还能润滑和保湿，保护外耳道皮肤不受真菌、灰尘等外界物质的侵害。同时，当外耳道进水时，耳屎还能形成一层疏水屏障，保护皮肤不受损伤。因此，频繁挖耳朵可能会导致耳道炎症、鼓膜损伤，甚至影响听力。
2. 肚脐：肚脐是内脏与外界距离最近的部位，因此我们在日常生活中应该避免随意抠挖。过度用力挖肚脐可能会引发腹痛等不适，而一旦肚脐周围的皮肤破损，还容易导致脓肿的形成，给健康带来隐患。如果需要清理肚脐，建议使用一次性棉签蘸取清水或75%的医用酒精进行轻柔擦拭。
二、经常挖鼻孔的6个可怕后果
1. 鼻腔出血现象
频繁且用力地挖掘鼻孔很容易伤害到鼻腔内部的细微血管，特别是利特尔区——这个位于鼻中隔前下方的区域。由于这里的血管既丰富又接近表面，因此成为鼻出血的常见区域。一旦这些血管被挖破，就会导致鼻血流出。
2. 鼻孔肿胀问题
尽管挖鼻孔并不会直接导致鼻孔变大（因为成年人的鼻软骨已经固定形状），但经常这样做会不断挤压鼻腔和鼻软骨。此外，手指上常带有细菌和病毒，可能引发鼻腔发炎，进而导致鼻软骨周围组织发生肿胀，使得鼻孔外观上看起来更大。
3. 鼻毛受损情况
鼻毛扮演着鼻腔“守护者”的角色，能够有效阻挡外界的灰尘、细菌等有害物。然而，经常挖鼻孔会损伤这些鼻毛，削弱它们的防御作用，从而使得鼻腔黏膜更容易遭受细菌侵袭，引发诸如鼻腔毛囊炎之类的炎症。
4. 病菌感染风险
挖鼻孔时，手指上的细菌和病毒很容易被带入鼻腔内，从而增加患上鼻炎、鼻窦炎以及上呼吸道感染等疾病的风险。如果鼻腔因挖掘而破裂出血，那么细菌和病毒还可能通过伤口进入血液，导致更为严重的感染，例如颅内感染。
5. 肺炎易发性提升
研究显示，在挖鼻孔或揉鼻子时，肺炎细菌的传播最为迅速且数量众多。这些细菌有可能通过鼻腔侵入呼吸道，进而引发肺炎等呼吸系统疾病。
6. 老年痴呆症风险增加
最新研究揭示了一个令人担忧的发现：经常挖鼻孔可能会提高患上老年痴呆症（即阿尔茨海默病）的风险。这是因为肺炎衣原体能够通过感染嗅觉神经和三叉神经迅速侵入大脑，引发长期的炎症反应，进而诱发或加速阿尔茨海默病的发展进程。
三、如何科学清理鼻腔？
1. 利用生理盐水或海水喷雾进行软化
如果遇到较大或较硬的鼻屎，可以尝试使用专为鼻腔设计的生理盐水或海水喷雾。这些喷雾不仅有助于软化顽固的鼻腔分泌物，还能起到清洁鼻腔、抑制细菌生长的作用。
2. 冲洗鼻腔或吸引处理
在鼻腔分泌物被充分软化后，可以通过冲洗鼻腔或使用医用吸引器来清除鼻屎。在进行鼻腔冲洗时，务必注意调节水流的速度和压力，以确保不会对鼻腔造成不必要的损伤。
3. 学习并实践正确的挖鼻孔方法
如果确实需要手动清理鼻孔，那么掌握正确的挖鼻孔技巧至关重要。在开始之前，务必确保双手已经彻底清洁；在挖鼻孔过程中，要控制好力度，尽量保持动作轻柔；同时，应避免使用不稳定的棉签、掏耳勺或镊子等工具，以免意外划伤鼻腔或造成其他损伤。
4. 特殊情况下的额外注意事项
如果鼻腔出现持续瘙痒等异常症状，建议及时就医以排查是否患有鼻炎等疾病。对于已经确诊患有变应性鼻炎或近期接受过鼻腔手术的患者，应避免挖鼻孔以防止病情恶化。此外，血友病、过敏性紫癜以及凝血功能障碍等疾病的患者更应格外小心，以防因挖鼻孔导致出血不止的严重后果。
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