张伦医生：养胃有什么好方法？日常的调理
大家好，我是广州公立三甲医院消化科的主任医师张伦。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

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胃病三分治七分养，日常的调理是千万不能落下的。那今天呢，我就来跟大家说一下 9 个养胃的秘诀，让您少走弯路，胃越来越好。尤其是第九条，非常重要！1.饮食需要定时定量，并且细嚼慢咽，早餐吃10分钟以上，中、晚餐吃20分钟以上。2.吃饭不宜过饱，吃到七分饱是最适合的。3.一定要注意低盐饮食，不要吃得过于咸。4.饭后要稍微休息会儿，才能再开始工作。5.我们的胃是怕冷的，所以要尽量吃一些比较温热的食物，同时少吃寒凉的食物。6.适当地吃甜食，不要吃得过多。7.尽量少吃腌制食品，以及油炸的食物。8.要注意少吃一些辛辣的，以及浓茶、高度烈性酒等刺激的食物。9.如果你脾胃不好，存在腹胀、腹痛、便溏、便秘等，并因此导致睡眠不好，吃不下饭，恶心呕吐，那一定要及时找医生沟通调理，这一点非常重要。
广东省第二中医院张伦主任中医师，擅长胃肠镜诊治，上消化道出血、胃、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。