预防脑梗两个动作就够了，随时随地都可以做，
第一个动作，勾脚尖，在我们平时的生活中，只要你是坐着或者是躺着的时候，都可以把腿抬起来，用你的脚尖使劲的往回勾，脚后跟用力的往出蹬，
稍微的用点力，坚持十几秒的时间不放下来，这样去努力的做，做上18个，18个为一组，这样做上几组，能够有效的去畅通腿上的足三阳、足三阴，让经脉畅通。

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预防脑梗的第二个动作，练手指的灵活。它可以通知我们的大脑，手的灵活就可以有效的疏通脑的中枢。
你把手掌撑在桌面上，撑住了以后，把每个手指这样掰开了，敲击桌面，两个手的手指交替做，每天做三分钟，
坚持上一个星期，效果就会很明显。练完了这两个动作以后，整个人都会觉得非常的轻松。
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。