1.睡觉多用仰睡的姿势，减少面部与枕头及床面接触的面积，在枕头上再铺一个小丝巾，把形成面部皱纹的可能性降到最低。趴着睡觉，最易在面部形成皱纹。
2.吃水果的量不太多。少量吃鲜水果，再配一点水果干。水果干虽然损失了部分维C，但膳食纤维、矿物质和大部分保健成分还在。没另外添加糖的葡萄干，大枣，桂圆干等都可以经常吃，只要控制量就可以。
3.看手机时让手机与眼睛保持高度一致，可以在腋下垫两个枕头，给手肘一个支撑，尽量不侧躺或俯卧。调低手机屏幕光亮，打开护眼模式。看手机时眼睛与手机保持一定距离。
4.一方水土养一方人，多吃当地当季的食物，尽量少吃非时令、非本地、非天然成熟食品，以及罐头、零食、饮料等加工食品。当地当季的食物不但营养价值最高，而且还经济实惠。
5.锻炼后想洗个澡，水温一定要调高一点，用与体温接近的温水洗澡，就是摸着不烫手也不冰凉的样子，会比用冷水洗澡更降温。每隔一段时间要把家中的水龙头放在醋水中泡一下，保证水龙头出来的水都是清洁干净的。
6.每天一个白煮蛋，对健康更友好。白煮蛋由于不加一滴油，温度不高，未接触氧气，是对心脏更友好的吃法。煎鸡蛋，蛋黄和空气接触较充分，氧化较多，不但鸡蛋吸油更多，很多营养素也流失丢失了。
7.抽油烟机一定要提前开，开火之前把抽烟机先打开，炒菜结束后让抽烟机再抽3分钟左右，把室内的污浊空气彻底排出去，烧水的时候也要打开抽油烟机，燃气燃烧时会产生大量的废弃物，油烟机不光用来抽油烟的，也是用来抽废气的。
8.洗一洗更健康。大便之后一定要养成洗一洗的习惯，卫生纸多折几次，在菊花处多转几遍，经常用厚一点的卫生纸，顺便给菊花处做个按摩，长期坚持这样的好习惯，得痔疮的机率大大降低。
9.只要有太阳，就把家里的被褥，床罩及卫生间的用具全部拿到太阳底下晒一晒，紫外线是最经济实惠的杀菌方式。
10.家中的掌勺者要养成经常数食材的好习惯，晚餐要查漏补缺，如果早上，中午吃的蔬菜太少，晚上就多吃一点蔬菜。如果当天的蛋白质没有吃足，晚上就来点豆制品，每天就像学生温习功课一样，把当天的饮食捋一遍，没有吃到的食物在晚餐中补足。
11.一个减少螨虫的办法，每天起床后用刷床刷把床单刷一刷，枕巾每周都要换被，被单，床罩至少两个星期也要洗一下，洗后在太阳底下暴晒一下，洗的时候在水中加一点花露水或者是白醋，去螨虫效果更好。
12.为了杜绝病从口入，再好吃的东西都不多吃，每样食物都要控制量。让自己的餐盘丰富起来，不但颜色丰富起来，食材的种类也要丰富起来。餐盘就那么大，一类食物多了，另一种食物必然会被挤占，导致偏食。
13.某一餐食物做多了，一定要在未吃之前，在食物未接触唾液之前就把食物盛起来，及时放入冰箱。如果觉得食物太烫，可以再用凉水拔一下，用最短的时间把食物放入冰箱，最大程度的减少细菌的形成。
14.看电视的，有些听一听可以知道的信息，可以把头部仰起来，多做一些颈部的伸展运动，减少颈纹的产生。脸部可以化妆，但是颈纹也很就暴露了一个人的年龄。
15.暖养的女人更健康。早晨一杯温开水，不喝低于体温的冷饮，睡觉时肚子上盖一个小毛巾。肚子不舒服，就喝点生姜红糖水。晚上多泡泡脚，泡到微微出汗为止。天气再热，也要保护好自己的膝盖。
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