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秋天，要懂得忌嘴！这“一瓜两果”，特伤人，会加剧体内湿气。

秋天，最为显著且不容忽视的，便是那悄然潜伏的暑湿之毒。这暑湿之毒，以湿气的缠绵，悄然侵入肌肤腠理，与体内残留的夏热交织成一张无形的网，束缚着人体的气机运行。秋天，也是人体需顺应时令，调整饮食习惯的关键期。更要懂得忌嘴！这“一瓜两果”，特伤人，会加剧体内湿气。

一瓜——寒瓜

这“一瓜”，便是西瓜，但西瓜还有个别名叫“寒瓜”。其性寒凉，夏日解暑之佳品，然至入秋之后，人体阳气渐收，若再贪食西瓜，无异于雪上加霜，易使脾胃受寒，加剧体内湿气的滞留，仿佛秋日的细雨绵绵不绝，侵扰着身体的每一个角落。

一果——芒果

秋天，要懂得忌嘴！尤其是体内湿气过重的人群，在选择食物时尤需谨慎，以免不慎加剧体内的湿浊之气，影响健康平衡。其中，芒果这一热带水果，虽以其甘美多汁、色泽诱人著称，虽看似温暖人心，实则加剧了体内湿气的滞留。芒果的甘甜之味，却可能让身体长期处于一种“湿漉漉”的不适状态，表现为身体沉重、四肢乏力、肌肤油腻、甚至可能出现消化不良、腹胀腹泻等湿气重的典型症状。

因此，对于体内已有湿气困扰的人来说，秋季更应明智远离芒果，而寻求一些具有健脾利湿、清热排毒功效的食材，如薏米、红豆、冬瓜等，以助力身体自然排湿，恢复清爽与健康。如此，方能在秋日的凉风中，享受一份由内而外的舒适与自在。

两果——柿子

柿子，这一秋日里常见的水果，以其独特的甜蜜与软糯俘获了无数味蕾，然而，柿子其味美甘甜，却非人人皆宜，其性寒且含有较高的鞣酸，过量食用不仅易损伤脾胃，悄无声息地加剧体内湿气的积聚。湿气，这无形的负担，若在体内滞留过久，便如同阴霾笼罩，影响气血运行，使人易感疲倦，甚至诱发一系列健康问题，如关节疼痛、肌肤暗沉等。