步入深秋之后，气温会呈直线下降，使得人体的血管出现收缩失衡，而且血液的流通速度也会减慢。早上和晚上的温度相差过大，还会产生心跳加快，血压波动起伏较大，特别是一些老年人自身的心脑血管就承受的压力比较大，再加上天气的变化无常，很容易会诱发各种各样的心脑血管疾病。

打开网易新闻 查看精彩图片

( 注意保暖 )

初秋昼夜温差大，要注意保暖，血管尤其是冠状动脉在寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，所以要十分注意保暖。

( 调整饮食 )

多食用鱼类和富含精氨酸的食物，精氨酸有助于补充血管张力，抑制血小板聚集，鱼类富含优质蛋白，有助于改善血管弹性，减少血液脂肪沉淀。山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等都是富含精氨酸的食物。

( 避免过度劳累 )

经常疲劳是一种报警信号，提醒机体已经超负荷。要注意调整工作节奏，保证足够睡眠，避免因劳心劳力或剧烈运动而过度劳累，损害身体，年轻人尤其要注意，不要仗着身体好而经常熬夜加班。

( 调节情绪)

秋季时人们的中枢神经系统易兴奋，导致情绪烦躁，血压升高，心肌缺血，所以必须保持平静心态，避免情绪波动，让心脑血管疾病患者安全度过秋季。

打开网易新闻 查看精彩图片

瑶医提醒

感冒易导致上呼吸道感染等情况，而感染是诱发心衰的一个主要因素，因此心脑血管疾病患者平时要预防感冒，及时增减衣物，进行适量运动，但不能穿得太厚，以免出汗后受凉。