你是否常手脚冰凉、畏寒怕冷？是否稍微吃点生冷之物，便感肠胃不适、面色苍白、精神不振？
这些其实都是身体阳气不足，脾胃受寒给出的“警报”。
中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，脾胃不好则百病生，脾的强弱关系到人体生命的盛衰。
那就先拿施旭光教授的一个门诊案例来说说吧：
快50岁的张女士，长期以来都被脾胃虚寒的问题困扰着。特别是在秋冬季节，她的手脚总是冰凉的，而且还会胃痛、拉肚子。
施教授根据她舌苔白腻、脉象弦细的情况，判断她是典型的阳气不足、脾胃虚寒。
然后施教授给她开了一个方子：山药、白术、茯苓、党参、黄芪、甘草。
一个月过后，张女士的情况明显好转了，食欲也变好了，脸色也红润了，胃痛和拉肚子的问题也解决了。
对于脾虚的朋友们来说，除了中药调理外，选择合适的食物进行调养至关重要。
今天，在宏韵中医出诊的施教授就来为大家推荐三种脾胃最喜欢的食物，它们不仅能够帮助健脾养胃，还能让气血更加充足。
01
红枣——补脾益气，温暖脾胃
常吃红枣，不仅可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振，还能增强体力，使气血更加充足。
推荐食谱：红枣小米粥，简单易做，营养美味。
02
南瓜——滋补胃部，调理脾脏
南瓜是一种温性食物，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够滋养胃部，调理脾脏。南瓜中的果胶还能保护胃黏膜，减轻胃部不适。
对于脾胃虚弱的朋友来说，南瓜是理想的养生食材。
推荐食谱：南瓜蒸蛋，软糯香甜，适合所有年龄段的人食用。
03
山药——促进蠕动，帮助消化
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够刺激肠胃系统的蠕动，帮助胃肠消化道排空食物，对于消化不良、脾胃虚弱的患者来说，山药是非常适合的食材。
常吃山药，可以改善脾胃功能，增强食欲。
推荐食谱：山药排骨汤，汤鲜味美，滋补养颜。
让我们记住这个简单的事实：只有脾胃健康，湿邪才会退避三舍，我们才能拥有充足的气血，让生命之火燃烧得更旺。
感谢大家的阅读，希望这篇文章能给你带来启发。如果你觉得有用，请点赞和分享，让更多的人了解脾胃健康的重要性。爱你哟！
医生简介：
施旭光，祖传中医第四代，广州公立三甲医院主任医师，教授。
擅长：反流性食管炎，慢性糜烂性胃炎，萎缩性胃炎，胃及十二指肠溃疡病等消化方面的问题
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