“内疚”作为一种情绪，带着黑暗的能量，沉甸甸的压在心里，它往往伴随着我们生活中的“不如意”和“自我批判”。

那些常常感到内疚的人，或者成为“替罪羊”，或者成为“指责者”。

【“我错了”与“你错了”】

我错了

倾向于过度思考和反省自己的行为，决策，常常认为自己有过错或者应该为某个糟糕的结果负责。

你错了

会过度思考和放大对方的行为影响，认为都是他的错。

【“我不好”与“你不好”】

我不好

因常常对自己过度苛责，持续性地认为自己应该更好，很容易自我价值感不稳定。

你不好

对外会习惯性抱怨和苛责他人。

【“过度承担”与“逃避”】

过度承担

易内疚的人，因不想让别人失望，不自觉就承担了额外的责任。在关系中看起来像一种善意，苦留给自己，甜留给他人，但忽略了人际关系中边界。

逃避

过载的责任，沉重的压力，“做不到”与“我应该”的内耗，让我们逃离，不去接触。

【“自我牺牲”与“让别人内疚”】

自我牺牲

易内疚的人，往往很容易认同别人的指责和抱怨，从而被操控按照别人的期待和想法做事，忽略了自己的利益和需求，无法尊重自己的感受。时间长了会不甘心，委屈，想要逃开，甚至变成一种怨恨。

让别人内疚

主动发起的“自我牺牲”，会让对方觉得内疚，觉得亏欠了你，要麽拒绝要麽补偿，但都会让关系慢慢变得疏远。这个在亲子关系，夫妻关系里很常见。

情绪是一股流动的能量，它有时候感觉像沉重的负担，但同时也是我们成长的资粮，让我们一起来清晰的觉知它，勇敢的面对它，让它成为我们的力量。

【适合人群】

1、心理学爱好者。

2、对情绪议题感兴趣，向往情绪稳定，改善人际关系的人。

【小组设置】

1、次数：2次课程＋1次线上访谈（30分钟）；

2、形式：线下沙龙

3、时间：9月21日，9月28日，即周六晚19:30-21:30

4、地点：天河北路鸿翔大厦A栋天麒驿2904室。

5、人数：仅限11人，5人起开班。

6、费用：

参加学员：399元

主思学员：599元（访谈升级为与资深咨询师线下面谈50分钟）

【其他说明】

1、当期“某次课程”迟到、早退、缺席和请假均不退费；

2、若因特殊原因当期（含两次课程）无法参加，可延后参加下一期或申请退费；

3、申请退费规则：

（1）若当期已参加线上访谈，申请退费时，当期学费扣除80元；

（2）根据实际情况扣除3%的手续费和税费。

4、三期连报学员，中途退出，已参加的课程按原价支付学费。

5、为共同营造“安全的言说，自如流动”的体验环境，沙龙开始前，学员需在课程群线上同意保密协议。

【沙龙服务团队】

一、授课老师

王海青

广东省心理学会精神分析委员会会员
广东高校特聘心理咨询师

国家三级心理咨询师

操明

馨馨紫光心学体系研究核心成员

馨馨逍遥心学研究院执行院长

咨询师培训课程授课老师

华师辅导员赋能成长训练营授课老师

资深心智成长导师

资深情绪管理导师

二、督导师

吴理

广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会常委

广东省心理学会精神分析专业委员会委员

广东省心理学会理事

广州市心理学会常务理事

中美班同学会理事

华南师范大学心理健康教育与研究中心特聘讲师&督导师

广州大学教育学院心理系研究生特聘校外导师

广州工商学院心理健康咨询中心特聘督导师

广州公安民警心理健康服务中心番禺分中心专家顾问

广州和真心理，致力于提供高质量的临床心理咨询服务，帮助来访者解决各类心理问题。

预约电话：158 8997 3183

预约微信：gzhezhen

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