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高温橙色预警

南部县气象台2024年09月08日09时20分发布高温橙色预警信号：南部县升钟镇、西水镇、太霞乡、大河镇、蜀北街道、滨江街道、桐坪镇、双峰乡、宏观乡、小元乡、八尔湖镇、五灵乡、石龙镇、满福街道、神坝镇、大坪镇、升水镇、万年镇、大桥镇、花罐镇、双佛镇、伏虎镇、三官镇、建兴镇、流马镇、黄金镇、大王镇、定水镇、河坝镇、东坝镇、长坪镇、楠木镇、王家镇、富利镇、石河镇、铁佛塘镇、盘龙镇、谢河镇、碑院镇、永定镇、老鸦镇、南隆街道等乡镇（街道）未来24小时内最高气温将升至38℃以上。请做好防暑降温、电力调度、水资源调配等工作，高温时段尽量避免户外活动和露天作业，同时注意用电、用火、用气安全。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

如何平安度过高温天气？

让我们一起学习安全知识

一

中暑有哪些症状？

先兆中暑

这是中暑的初期表现，通常表现为在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温可能正常或略有升高。此时，如果能及时转移到阴凉通风处、补充水和盐分，症状通常可以在短时间内恢复。

轻症中暑

除了先兆中暑的症状外，轻症中暑的体温往往升高至38℃以上，同时可能出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。此时，除了进行物理降温和补水外，还需要密切观察病情变化，必要时就医。

重症中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，表现较为严重。

热痉挛：主要表现为肌肉疼痛和痉挛，多发生在下肢背面肌肉群和腓肠肌，有时也发生在腹部。这种痉挛可能与大量出汗和钠盐丢失有关；

热衰竭：是热痉挛的进一步发展，主要表现为头晕、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白、大量出汗、血压下降、心率明显增加等症状。如不能及时诊治，可发展为热射病；

热射病：是最严重的中暑类型，表现为高热（体温可达40℃以上）、无汗、昏迷等症状，可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等。热射病的死亡率极高，需要立即进行医疗干预。

二

如何预防中暑？

注意环境温度

避免高温时段外出：及时了解高温预警信息，合理安排出行计划，尽量避免在日照最强烈、温度最高的时段（通常是上午10点到下午4点）进行户外活动；

室内降温：使用空调、电扇等设备降低室内温度，保持室内凉爽。

注意饮食

清淡饮食：夏季应多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免油腻和辛辣食物；

补充消暑食物：如绿豆汤、西瓜等，这些食物具有清热解暑的作用。

补充水分

多喝水：即使不感到口渴，也应定时补充水分，因为脱水是中暑的主要原因之一；

补充电解质：在大量出汗后，应适当补充含有电解质的饮料，如运动饮料或淡盐水，以维持体内电解质平衡。

做好防晒

物理防晒：佩戴宽边帽、太阳镜，穿长袖衣物和长裤，以减少皮肤直接暴露在阳光下；

化学防晒：涂抹防晒霜，特别是SPF值高且防水的产品，每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或出汗后。

备好防暑药物

常备防暑药物：如藿香正气水、人丹、十滴水等，以备不时之需。在出现中暑症状时，应及时服用并就医。

云上南部综合南部县气象台、南充教体

提示：

本文由南部县本地微信公众号《大南部网》推送

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