太极拳初学者看别人打拳都很漂亮，分辨不出来练拳者打的好坏，是否合理。这也就给一大部分骗子可乘之机，利用初学者的不懂，来糊弄人。现在教大家一些看人练拳的基本方法，减少被骗的风险。
一、看双脚是否外八字
正规的太极拳练习，双脚应基本保持平行或轻微外展，但外展角度不宜超过十度。同时，需留意双脚是否稳定，避免不必要的晃动或“喝风”（指脚步轻浮不稳）现象。太极拳讲究“脚落地生根”，即在移动或调整方向时，应以脚跟为轴，脚掌紧贴地面进行旋转或内扣，确保在实战中能快速响应，进退自如。若见脚尖翘起，则意味着上步时需依赖前脚掌落地，这不仅减缓了动作速度，也错失了最佳时机。
二、看两膝盖是不是前后摆动
两腿作为支撑身体的根基，应稳固不摇，避免前后摆动，以免破坏下盘稳定，影响技击效果。此外，膝盖的方向应与脚尖保持一致，否则易导致膝盖损伤，这是许多太极拳练习者常见的错误之一。
三、看胯是否松开
胯部的松沉是太极拳中的重要技巧，但初学者往往难以直接观察。尽管细微，但胯部若能自然下沉，则表明练习者已掌握一定火候。反之，若胯部转动时身体前挺，则说明松沉不足。若条件允许，通过触摸腹股沟区域，感受大筋的松紧状态，也是判断胯部是否松开的一个方法。
四、看转体时是否肩胯同动
在太极拳中，肩与胯的同步运动至关重要。若肩胯动作不一致，尤其是肩部动作过大而胯部未能跟上，将导致力量分散，影响整体劲力的发挥。正确的做法是，通过松胯来带动身体的转动，避免直接扭转脊柱，以保护腰间盘不受损伤。
五、看肩肘手的劲力是否顺达一致
观察练习者肩、肘、手之间的劲力传递是否顺畅一致。理想的状态是劲力节节贯穿，无夹肘、抽扯等弊病。横向划动而非直线传递的劲力，往往表明练习者尚未掌握正确的发力方式。
六、看发劲时是否起身
高手在发劲时，身体往往保持下沉稳定，不会因发力而起身。太极拳的发劲，源于松沉后大地的反弹力，而非单纯依靠腿部蹬地。因此，观察练习者在发劲时是否保持身体稳定，是判断其太极拳功夫深浅的一个重要标志。
通过上述几点的观察，初学者可以初步判断一个人的太极拳水平。记住，若连这些基本要素都未能做到，那么无论其言辞如何华丽，都难以掩盖其功夫的虚浮。希望每位学习者都能保持清醒的头脑，找到真正懂行的老师，学习到纯正的太极拳技艺。
编辑：小七
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