高血压患者可能会被这样一个问题所困扰,为了降低血压不得不使用降压药。
而降压药本身价格不便宜不说,不同的血压分类还必须得使用不同的药品。
哪怕有着专业医师指导,心里也难免犯糊涂,那么有没有一种东西能取代降压药且成本非常便宜呢?
近段时间网络上流传着一种说法,即几块钱的维生素b2能够取代传统降压药,成为高血压的克星,不少高血压患者闻之跃跃欲试。
问题随之而来,维生素b2究竟何方神圣?几块钱的成本真的能取代传统降压药达到降压药的效果吗?
一、优点众多,再加一份
维生素b2是维生素家族 B族中的一种,它还有另一个专业的名字叫做核黄素。
是人体两种辅酶“黄素单核苷酸”以及“黄素腺嘌呤二核苷酸”的重要组成部分。
由于这两种酶在人体生长发育、能量代谢、抗体制造等方面具有重大作用。
因此如果人体缺乏核黄素摄入,会出现一系列缺乏症症状,包括但不限于嘴唇干裂、舌头发红疼痛、脱发等。
严重的还会导致肝脏和神经系统退化,对于孕妇而言核黄素的缺乏,会使得胎儿出现先天性心脏与肢体的畸形。
对于成年男性,有研究表明核黄素的缺乏,会使人体腔道黏膜层出现问题,造成黏膜病变进而引发性欲减退、性冷淡。
既然缺少核黄素有如此多的缺点,那么反过来思考,补充核黄素也就有着许许多多的优点。
预防脱发、预防嘴唇干裂、预防胎儿畸形,甚至改善性生活等等。
也因此截至2024年,已经有超过57个国家通过法律形式,立法要求往面粉中加入核黄素或者核黄素衍生物黄素单核苷酸钠。
比如印度麦达面粉和阿塔面粉当中就含有4毫克每千克的核黄素。
网络上关于维生素b2有降压效果的说法,其实来源于一则由南方医科大学研究团队主导的研究。
该研究发表在《hypertension》医学杂志上,该杂志创建于1979年。
在周围血管疾病领域相当知名,能被此杂志收录说明研究确有可取之处。
具体来看,该研究团队通过对1.2万余名志愿者做长达七八年的随访调查。
根据他们一周内三天的饮食情况,计算出志愿者日常饮食中维生素b2摄入总量。
再结合志愿者高血压、年龄、性别等因素计算出维生素b2与新发高血压的关系。
听起来或许比较拗口,大家注重结论就好。
结果便是研究团队发现核黄素摄入量与新发高血压呈负相关关系。
换句话说核黄素摄入越低,患高血压的概率就越高,核黄素摄入越高,患高血压的概率也就越低。
可见相对较高的核黄素摄入量,对预防高血压是有好处的。
维生素b2早已被证明对人体有多种益处,如今南方医科大学研究团队又证明了它对预防高血压有奇效。
填补了一项医学研究空缺,维生素b2功效也再加一分。
从该研究团队的实验出发,维生素b2似乎还真是高血压的克星,看来网络上的说法也并非空穴来风,存在一定道理。
二、不能代替,谨遵医嘱
看到这里相信不少高血压患者已经忍不住打开电商平台下单了。
几块钱的维生素b2能够对抗高血压,还要什么专门的降压药物,这简直是经济一般的高血压患者闻之落泪的福音。
不过在这里要给大家泼一瓢冷水,虽然有专业研究做背书,但目前来看专业降压药的地位仍旧无可撼动,维生素b2并不能代替降压药。
一方面该研究样本量太小,在统计学上无法具备指导意义。
通过查询医学数据库,可以发现该论文摘要当中明确指出,受试者是12245名中国人。
1万多人的样本量看起来很多,但放在中国14亿人口大环境下,如同九牛一毛。
因此可以说这项研究有创新性、启发性,但要论指导意义显然还有不少进步空间。
另一方面,该研究过于宏观。
结论也只表明核黄素摄入量与新发高血压呈现负相关关系,而负相关关系并不等同于核黄素能直接降低高血压。
拿蛋白质来举例,目前医学界对于蛋白质的了解非常透彻,蛋白质能够作用于人体,维持人体各项生理机能动态平衡。
之所以能得到这个结论,是因为人们发现,蛋白质进入人体之后,会被小肠腔消化水解为氨基酸和2~3个氨基酸小肽。
接着通过肠黏膜细胞吸收进入肝门静脉,最后抵达四肢百骸五脏六腑为各种器官组织所用。
这是蛋白质的分解过程,随后蛋白质还会参与各种合成过程,就比如蛋白质分解成氨基酸。
而氨基酸会被进一步脱去氨基,转化成酮酸,再经氨基化生成非必需氨基酸,最终变成碳水化合物,以此来为人体供能。
学界在了解完蛋白质的分解与蛋白质的转化具体细节之后,才能信誓旦旦的指出,蛋白质具有维持人体各项生理机能动态平衡的能力。
而前面所说的医学研究,主要的研究方式便是对志愿者进行随访调查,调查也仅限于沟通交流。
所以最终哪怕得出结论维生素b2摄入和高血压形成存在负相关关系,也只是高屋建瓴,过于宏观。
传统降压药经历过时间的检验,第1个有效降压药伯氨喹早在上世纪40年代便广为人所知,临床上又有数不清的真实案例可循。
相比之下该维生素b2的降压效果研究,发布于2020年12月,就犹如新生儿,未来能长成什么样只有天知道。
除非将来有细致入微到如蛋白质一般,精确参与各项人体生理反应的维生素b2研究出现,否则讨论用维生素b2取代传统降压药还为时过早。
三、与其痛苦,预防为主
其实与其等到患上高血压之后,再去纠结降压药和维生素b2哪个更好,不如未雨绸缪,在日常生活中提前做好预防。
只要不患上高血压,生活不就少了很多烦恼吗,因此在这里给到大家关于预防高血压的五项建议。
首先是减少盐分摄入。
高血压的主要诱因是遗传因素,除此之外便是盐分摄入。
人体内部时时刻刻存在代谢反应,大部分反应的发生均需要稳定的渗透压为前提。
而高盐的摄入会影响体内钠离子含量,进而改变渗透压,增加血管储水能力,血管中的水分变多之后,血压自然就会升高。
此外学界还发现长期高盐饮食习惯会改变肠道微生物群平衡,导致乳酸杆菌产生的吲哚-3-乳酸减少。
所以不论是出于降低血压的需求,还是平衡肠道微生物群的需求,减少盐分摄入都是绝佳的选择。
其次是平衡膳食。
在人体肠道当中有一种能影响血压变化的肠道菌群代谢产物,名为短链脂肪酸。
短链脂肪酸和血压存在负相关关系,它越多血压就越低。
而短链脂肪酸和膳食纤维的摄入存在正相关关系,因此为了人体能够多产生一些短链脂肪酸降低血压。
我们应当多摄入膳食纤维,常见的膳食纤维包括全谷物、豆类、蔬菜等等。
由于短链脂肪酸是肠道菌群的代谢产物,所以肠道菌群数量太少也不行。
饮食上需要额外摄入益生元以促进有益菌群的生长,常见的富含益生元的食物包括大蒜、香蕉、韭葱等等。
一些发酵食品,诸如酸菜、泡菜、纳豆等,多吃能够维持肠道菌群数量,也能保障短链脂肪酸的生成。
接着是降低体重。
人的体重一旦上升很多问题都会接踵而来,其中就包括血压增高。
肥胖者皮下脂肪较多,会使得毛细血管不断扩充,血容量整体增高,心脏输出功率要求也更大。
相比起较瘦者而言,肥胖者每分钟排入血管的血量会更多,血压自然水涨船高。
再加上肥胖者饮食摄入量往往更大,吃得越多胰岛素水平也就越高。
胰岛素的分泌会刺激交感神经功能,血管会随之收缩,在血液总量不变的前提下,血管收缩血压自然会上升。
也因此肥胖者通常会伴随一定程度的高血压,如果想要降低血压,最直接的办法便是降低体重。
然后是戒烟戒酒。
高血压和烟酒的关系不浅,特别是抽烟。抽烟容易导致外周血管内膜受损从而损伤血管收缩功能。
当血管不能正常收缩时,在血量不变的基础上血压自然会上升,酒精也是同样的道理。
最后是减轻精神压力。
有研究表明,如果精神压力过大,身体会释放大量激素,这些激素会引发心跳加快和血管收缩,从而引发血压的升高。
虽然目前对精神压力过大会不会引发长期血压升高还不清楚,但为保险起见,大家还是尽可能保持心情轻松愉快,不要让自己有太大精神压力。
结语
面对疾病最好的办法便是不患疾病,与其等到患上高血压再考虑各种降压问题,不如提前做好预防。
如果预防失败仍旧患上高血压,一定要及时前往医院就医,要听医生的话严格服用降压药。
千万不要听信网上各种能替代降压药的说法,万一引发严重后果可就后悔莫及了。
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