更被迫而不是更自发的生活，就会让你陷入内心的挣扎之中。

一个人内心的挣扎之处，就是他认为做什么事情都不是自己选择和决定的。他觉得有些事情不得不去做，就好像有个人要求他这样去做一样。这是一种内心的体验，而不是说一个人真的毫无选择的要被迫做一些事情。一个人当然可以说是为了父母而努力工作，也可以说为了孩子努力工作。

前提是你深深地认同这个信念，而不是处在既不认同又不得不做的矛盾之中。一种更为自发的生活态度，表现为能够对自己的感受、行为、决定负责。比如，我喜欢学画画，那么我坚定的选择学习画画，哪怕有一天我流落街头我也要对自己的选择负责。

被迫与自发的区别

被迫与自发的区别

被迫是认为自己不得不做

以被迫的方式生活，就是感觉自己做的事情不是自己想做的，就好像是在为别人做事一样。有时候像是为了满足某人的期望而去做事，有时候好像感觉自己应该这样去做。当个体感觉自己是在被迫做事的时候，内心就会出现挣扎、矛盾、内耗。

比如，有些人不好意思拒绝别人，但是在帮助别人的时候充满了对抗心理。心不甘情不愿的去帮人做事，内心还出现了许多抱怨。问题的本质就是，你原本一开始就可以拒绝别人。被迫的观念是一种根深蒂固的观念，是由于个体无法对自己的选择和决定负责造成的。

自发是真心想要去做并对自己负责

自发的去生活，就是真心想要去做一件事并且对自己的行为负责到底。比如一对夫妻决定要孩子的时候，他们必然不是受到什么人的强迫而做的决定。当孩子出生之后，无论是优秀还是平庸，无论是健康还是疾病，无论是独立还是依赖，他们都无条件的接纳孩子。

这样的父母是敢于对自己的决定负责的父母，也许他们有一天会后悔自己的决定，但是一定会对自己的决定负责到底。被迫式生活与自发式生活的关键区别，就是前者认为责任在别人那里，后者认为责任在自己这里。当一个人能够自发的去迎接生活中的挑战时，他愿意接纳狂风暴雨，也愿意接纳风和日丽。