水是生命之源，

我们每天喝足够的水

对于保持体内水分平衡

至关重要

在日常生活中

有人习惯于长期自己烧水喝

还有一部分人选择桶装水或瓶装水。

那么

长期自己烧水喝的人

和经常买桶装水喝的人

到底谁更健康？

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长期喝桶装水

面临怎样的健康风险？

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研究发现：

把水烧开能大幅降低微塑料

研究发现：把水烧开，再简单过滤，就可能除去高达84%的纳米/微塑料！这堪称最为简单且无害的“净化”水方式，从而减少通过饮水所致的微塑料摄入量。

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养成5个习惯

减少微塑料进入人体

1. 减少使用一次性塑料制品

减少一次性塑料餐具使用，如一次性纸杯、塑料餐盒、塑料碗勺、包装袋等。

2. 养成自己烧开水喝的习惯

自带水杯，最好是玻璃杯、搪瓷杯，或不锈钢水杯。尽量自己烧水喝，少饮用瓶装水。

3. 别在碗里套塑料袋吃东西

不要在碗里套塑料袋盛烫食；需要打包最好使用降解盒，自带饭盒更好。因为高温会增加微塑料产生的速率和数量。

4. 少用塑料吸管

液体接触塑料吸管管壁时，会将微塑料带入体内，而热饮更会增加此风险，一些人喜欢咬吸管，塑料吸管在受到外力作用时会产生更多微塑料。

5. 少吃塑料包装的加工食品

少吃加工食品，加工食品经层层包装，受微塑料污染的风险更高。

最后，塑料瓶、塑料袋别乱扔，垃圾分类放到指定的垃圾桶里，减少对环境的污染，避免微塑料通过食物链进入人体。

来源 | 健康时报

徐州广电编辑 | 李 彦凝

一审 | 姚亮

二审 | 朱宸昕

三审 | 张清

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