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你是否还在为腰酸背痛而烦恼？
是否还在寻找一种
既能锻炼身体又能愉悦心情的运动？
秋天，自然界万物开始收敛
人体也需顺应时令
调养身心
想象一下
早晨起来，不急着去遛弯儿
先在院子里或者阳台上
慢悠悠地来上一段八段锦
伸伸手，踢踢腿
就像小时候做的广播体操
简单又熟悉
但感觉却大不同
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八段锦作为古老的养生功法
其动作柔和连贯
注重呼吸与动作的协调
能有效调节人体气血，增强免疫力
帮助人们在秋季更好地适应气候变化
预防感冒等疾病
它轻柔连绵，如诗如画
不仅活络筋骨
更滋养心田
一个动作就是一味药
练完更有精气神儿了
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但是
什么体质的人适合练习八段锦？
中老年朋友们练八段锦有哪些注意事项？
秋天锻炼时如何规划打八段锦的频率？
每日几次？一周几次？
带着这些问题
我们请到了
“张三功夫”掌门人
北京市非物质文化遗产传承人
张晓航
跟我们聊一聊
八段锦该怎么练？
9月13日下午3点
张晓航老师将与新京报记者胡啸
带来一场八段锦专场直播
医生介绍
张晓航：
“张三功夫”掌门人长祯国术馆总馆长；
北京市非物质文化遗产传承人；
国家体育总局健身气功管理中心特邀专家；
中国人体科学研究院疾病非药物干预治疗协会副会长；
如果你有什么疑问
希望得到医生的解答
可以加下方小助手微信
将提问发给小助手
届时郭医生会在直播中为您解答！
加新京活力银龄小助手微信
图源：IC Photo
值班编辑 古丽
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