家长都希望孩子长高，每天一杯牛奶必不可少，但如果没喝对，说不定不仅没有长高，还会长胖。

很多奶不是奶而是饮料，选牛奶要看配料表，到底怎么选，今天来听蒋医生跟你讲一讲。

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牛奶的配料表怎么看

✅ 1.选配料表只有生牛乳

✅ 2.选蛋质含量每100ml大于3g的

✅ 3.选钙含量100ml，100到120mg

✅ 4.脂肪含量大于3g/100ml

还有下面这几种所谓的”奶“，

也最好不要给宝宝喝！

1

复原乳

这是把牛奶经历过两到三次的高温处理，浓缩、干燥后的产物。营养成分极低，还含有大量不利于健康的糖和香精。

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糖和香精

2

乳酸菌饮料

乳酸菌只能在2-6度的低温下储存。稍有不慎，里面的活性菌很快就会死亡，那孩子喝的就只是糖水。

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3

早餐奶

其实早餐奶就是调味牛奶，里面添加剂太多，谷物的成分却微乎其微。

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4

果味奶

牛奶中的果味也是添加剂调出来的。不但营养价值低，而且长期服用可能还会影响孩子的智力发育。

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5

儿童奶

儿童奶其实只是在牛奶中添加了大量的糖和香精，营养成分很低。长期饮用影响孩子钙的吸收，甜腻的儿童奶还会影响孩子的食欲。

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今天的分享就到这里啦，希望对大家有帮助，要想孩子长高，牛奶还是要选对哦~

作者：儿科蒋医生 南京儿童医院副主任医师

13年儿科工作经验

擅长婴幼儿喂养、儿外科、内科常见疾病、化验单解读

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