大家好，我是小书虫妈妈~
养娃的妈妈都懂，每天最操心的就是孩子的一日三餐！孩子正处于身体发育阶段，特别是大脑发育。
想要孩子大脑发育好，营养必须跟得上。
可有些食物，看着普通，不但没营养，更可怕的是，吃多了还会“伤脑”！
警惕！饮食“黑名单”：这6种食物吃多了，会“偷走”孩子的智商！快对照看看，你家餐桌上有没有？
01.
含铝食物
很多宝妈可能不知道，铝吃多了，会伤孩子大脑！
很多研究都表明，铝过量摄入，会杀死脑细胞，让记忆力变差！
那么，哪些食物中含有铝呢？
常见的含铝食品主要为海蜇、膨化食品，以及添加明矾作为膨松剂的面食，比如油条、油饼、麻花、炸糕等。
膨化食品是儿童铝摄入的主要来源。因此，这类含铝风险高的食物尽量能不给娃吃就别给娃吃，
另外，还有家里的铝锅、铝餐具煮酸性、碱性的东西，铝特别容易跑出来，有孩子、有孕妇的家庭，尽量别用！
02.
含反式脂肪酸的食物
长期给孩子吃，会影响大脑发育，还会损害记忆力，越吃越“笨”
有杂志研究过，血液里反式脂肪酸越多，以后得痴呆的风险越高。
我们经常给孩子买的薯条、奶茶、蛋糕、巧克力，大多都有这东西，还加了很多糖！
重点提醒家长们！配料表上写“0反式脂肪酸”！不代表真的没有！
它有很多“小号”，记好别踩坑：
氢化植物油、人造奶油、起酥油（手抓饼常用）
植脂末（奶茶里全是它）、奶精、代可可脂
这些成分在配料表越靠前，反式脂肪酸就越多，别给娃买！
03.
含铅食物
大家知道吗？铅这东西，对人体的伤害真的很大！特别是对孩子的大脑伤害，后果不可估量。
哪怕体内铅含量很低，也会影响孩子智商、注意力，学习跟不上！
铅是公认的，毁娃智力的“第一杀手”！
更揪心的是，孩子吸收铅的能力，是成人的5~10倍！
尤其是5岁以下的孩子，最容易中招！而且铅中毒，没有明显症状，伤害还是不可逆的，一旦中招就晚了！
有哪些食物含铅呢？
松花蛋、老式爆米花、罐头（铅焊锡的），都含铅，尽量别给孩子吃！
04.
汞含量高的鱼
很多家长都知道，吃鱼能变聪明，鱼肉有优质蛋白，海鱼还有DHA，对娃大脑、视力发育都好！
但不是所有鱼，都适合娃吃！
像剑鱼、鲨鱼、枪鱼这些大块鱼，处在食物链顶端，汞含量特别高！吃多了，反而会伤害孩子的大脑。
那我们如何给孩子选合适的鱼呢？记好3个标准：
低汞、少刺、全熟！这样吃，才真的能补大脑！
05.
含有“隐形酒精”的食物
孩子不能喝酒，这是常识！酒精对儿童来说毒性尤其大。
因为孩子的大脑神经系统、消化系统等都没有发育健全，而且代谢酒精的能力远低于成人，更容易受到酒精的影响。
但光不让孩子喝酒还不够，因为很多食物还含有“隐形酒精”，很多家长都忽略了！
比如市面上的各种派，配料表上写着“食用酒精”的，别给孩子吃！
还有醪糟、酒酿圆子、果味酒、酒心巧克力！哪怕酒精含量不高，也别喂孩子。
另外，醉虾、醉蟹也一样，制作时都会放白酒、黄酒等，对孩子的大脑，都是伤害。
建议大家买孩子入口的东西，一定要看配料表，避免买到含酒精的食物。
06.
高糖高盐的食物
高糖高盐，真的不适合娃！
高糖吃多了，不仅长蛀牙、发胖，还会让娃记忆力变差，注意力不集中。
高盐吃多了，会伤大脑，时间长了，还会影响认知能力。
高糖食物代表：
含糖饮料、各种派、巧克力、糖果、冰淇淋。
天气越来越热，很多家长纠结：能不能给娃吃冰淇淋？
我个人的建议是，2岁以后再吃，偶尔解解馋就行，千万别多吃！
高盐食物代表：
薯片、辣条、酱油、豆瓣酱，还有各种腌制品，都要少给孩子吃！
另外，烹饪方式也很重要：少用油炸、烤、煎！
鱼、肉高温油炸后，会产生一种物质，会让大脑早衰，还会破坏营养、产生致癌物质。
好啦，今天的文章就到这里啦！下次继续分享实用的内容。
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