台风过后，这天气又热了起来，不少人可能会出现一些“苦夏”的症状，比如头晕、头疼、身体乏力、胃口不好、胸闷气短、精力不集中等。俗话说，“夏日吃苦，胜似进补”，夏季“吃苦”有什么好处？真的人人适用吗？

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“苦夏”是指因不能适应气候或环境而出现的一系列症状，比如胃口下降，不想吃饭，食量减少并伴有低热，身体乏力，疲倦，体重减轻等。医生介绍，民间的确有“苦夏”一说，从中医的角度来看，夏季适量吃有苦味的食物能缓解身体不适，达到心神安宁的效果。

惠州市第一人民医院门诊中医科 主任中医师 林晓敏：“这个说法有一定道理。苦是五味当中入心的，能够清热、清心火。我们适当进食苦味的食物，心火去除了就可以达到心神安宁的效果。”

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医生建议，应对苦夏，人体内热重，汗出不断，可适当地吃清热生津，利水渗湿的瓜果，如苦瓜、黄瓜等来改善体质。饮食上以清淡为主，少吃油腻生冷的，多喝水。不过，苦味的食物真的人人适用吗？

惠州市第一人民医院门诊中医科 主任中医师 林晓敏：“脾胃虚寒的人群不适合进食苦味的食物。比如平时吃西瓜、绿豆、冰啤酒容易腹泻的人。苦味的食物相对来说比较寒凉，还有相对体质较差的人群也不适合，比如老人家、孩子、孕妇。”

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值得注意的是，有些苦味食物甚至对人体有害。一旦食用会引起胃疼、呕吐、腹泻，严重可危及生命。医生建议，吃“苦”要慎重，切不可逢苦必吃。

惠州市第一人民医院门诊中医科 主任中医师 林晓敏：“比如说西葫芦、丝瓜、黄瓜、甜瓜，如果吃的时候感觉它发苦，可能含有高毒素的葫芦素，吃了以后会食物中毒，出现恶心呕吐，甚至消化道出血。”