血栓最怕的一个动作，天天做，不用花钱，不用奔波。我们都知道堵塞血管，罪魁祸首是血栓，它像个塞子一样，堵塞血管身体各个部位的血管，造成栓塞。
血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的。如果堵在心脏，就会导致心肌梗塞，
如果堵在颈动脉，就会导致急性脑梗，如果是通过血液循环到达的下肢，就会引起下肢动脉血管堵塞，造成双腿的发凉、麻木、疼痛等症状，
严重的甚至可能要截肢。那该如何预防血栓形成呢？大家一个简单的小动作，这个动作就是踝半练气，它是通过踝关节的运动，起到像绷一样的动作，

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是双膝自然伸直，用力勾脚，在10秒中内用力的绷脚，反复进行练习，在不引起疼痛的前提下，不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大的幅度，动作要尽可能的缓慢，柔和双脚，同时做到效果更佳。