一、深入进行健康教育

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首先，熟悉心脑血管病的4项主要危险因素：高血压、高血糖、血脂异常及年龄50岁以上；另外12项一般危险因素：心脏病及心房纤颤、睡眠呼吸暂停、脑中风家族史、吸烟、大量饮酒、缺乏运动、多油食物、肥胖、男性、牙周炎、缺血性眼病、突发性耳聋。若有两项主要因素或一项主要因素加两项以上一般因素，便属于高危人群，就要进行脑中风筛查。并立即行动，去除危险因素。

二、掌握发病先兆，及早就医

脑梗的先兆有：

1

面或四肢突然麻木、无力；

2

突然说话不清；

3

突然视力异常；

4

突然行走困难、不协调、不稳，伴有头昏、恶心、呕吐；

5

不明原因头痛伴有恶心、呕吐。

以上五项，一旦出现一项，要立即拨打120。心梗的先兆是：心绞痛发作较以前更频繁，每次发作持续时间更长、程度更重；含服硝酸甘油后不能缓解；发作时间不一定在劳累后，也可能在休息甚至睡眠时发生，也就是不稳定性心绞痛。注意心绞痛的部位，不一定只在心前区，可表现为牙疼、肩疼、左上臂内侧疼，对此要提高警惕。

三、掌握九字诀

高危人群及其家属都必须掌握脑卒中早期征兆九字诀，即“笑一笑，走一走，举举手”。若发现笑时面部不对称，双手平举不能坚持10秒，有一侧不自主向下垂、或走路步态异常，三项中有某一项符合，应及早就医。若有不稳定性心绞痛，也必须及早就医。注意一定要缩短心梗、脑梗患者到医院的时间，要送到有急诊CT和有神经内科的医院，尽快给患者做CT和溶栓治疗。

四、注意保暖

尤其在早冬，温差大，需随时增减衣服。心理平衡，避免大喜大悲。

五、坚持病因治疗

首先，必须保持健康生活方式；同时，认真执行降低危险因素的措施，如降血压、血糖、血脂“三高”；戒烟、限酒；坚持应用去除病因的药物如阿司匹林肠溶片、调血脂的药他汀类或贝特类药物；若超重或肥胖必须减轻体重；保持体重指数（BMI）≤25。

六、每半至1年体检一次

若血压居高不下，需查“同型半胱氨酸”，如此项高，则需要服用叶酸纠正。