打开网易新闻 查看精彩图片

1.食指伸出来，眼神盯着这个手指，怒目圆睁，这和八段锦中的左右开弓似射雕有类似之处，通过手的伸拉，疏肝解郁。
2.早晨到公园锻炼的时候，可以把两只手交叉，双手拇指对着胸前的膻中穴使劲地扣击。

打开网易新闻 查看精彩图片

3.用一只拳头叩击另一侧的腋窝处，双手使劲的对着腋窝进行扣击，扣完腋窝，用空心拳对两旁的斜肋处进行扣击。

4.双手交叉，手翻到头顶，使劲往上撑，能感觉到身体的两侧有强烈的伸拉的感觉，我们平时说外肝内胆，通过这个动作就梳理了肝经。
5.这些动作都可以随时随地的进行，不需要单独找出来时间去做。可以利用看电视，做菜的间隙去做一做。只你有健康的意识，时间总是能找出来的。