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编辑/C小调

出品/马孔多跑步研究室

周日，衡水湖马鸣枪开赛，经过激烈角逐，马孔多品牌代言人邵思爽2:15:22完赛，虽然没有PB，但依然可圈可点。

1、马拉松助手：对今天215的成绩是否满意？

邵：其实对于这个成绩来说，我觉得更多的是遗憾吧，我最后1.2公里不知怎么会突然就跑崩了，最后1.2公里差不多跑了五分钟，特别特别地慢。如果按我正常的来话的，我觉得应该能跑个2小时14分半，最少也得这个成绩。

2、马拉松助手：今天这场比赛相比哈马提升了将近10分钟，主要体现在哪些方面？

邵：其实上次哈尔滨马拉松就当做一次高强度的训练跑去跑了，并没有说准备的特别充分去跑，更多的是当做训练课，跑完那个哈尔滨马拉松，也没有调整，直接就进入了训练，然后在强度方面都有了很大的提升，这次能够再次跑到215的原因吧。

因为这个其实从训练水平上来说，已经达到了历史最高点，所以说我觉得我的真实水平可能跑个两小时十三四分没有太大问题，因为今天其实衡水湖很不好跑，今天风特别大，还很晒。所以说其实跑个这成绩也算是正常，但是挺遗憾的，因为最后1.2公里。太遗憾了。

3、衡水湖马拉松据各个方面报道非常地卷，你觉得呢？

邵：衡水湖最大的优势我觉得更多的是在氛围，其实这个赛道有一说一，它并不好跑，这个赛道太直了，而且它要经过湖边，风特别大，又直又大，所以这个赛道其实跑起来会非常非常地累。

4、马拉松助手：在整个比赛过程中，心里、身体有怎样的变化，过程中有没有让你印象深刻的事情跟用户分享一下。

邵：其实在这场比赛前，状态我感觉并不好，因为昨天我去慢跑，包括今天早上做准备活动的时候，状态其实真的很差，我感觉腿有点僵，但是跑起来还行，而且我也总结了很多方面的训练。比赛训练三分配速冲出去，前面都跑的特别快，就是三分左右配速跑个五公里，四五公里，但后面发现这样跑没有意义，所以今天也调整了一些策略。

其实最后三四公里真的很顶，都有点呕吐了。而且最后几公里其实速度反而是比较快的，都是三分十秒左右跑的，其实这样的话，基本上按那个节奏，我觉得最后1.2公里也不崩，所以说这就只能跑一个非常让我满意的成绩吧。而且我感觉最近这两年成长了许多吧，这种级别赛事赛前基本上已经不会说有紧张或者特别兴奋的感觉，然后各方面我觉得都挺不错的，心理上比较之前更成熟了。

5、马拉松助手：接下来有怎样的训练和比赛计划？

邵：接下来的训练的话，可能会先调整一段时间，然后进入一个新的杯赛周期吧，可能就是后期是否考虑再去参加一些大型的马拉松，谢谢。

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＊马孔多常年法律顾问：北京浩天律师事务所 宗科涛 赵丽佳 黄钊